編者按：女生怕冬天什么?肯定會有很多人回答：怕的就是冬天手腳冰涼捂不熱啊!那么手腳冰涼是怎么回事呢?手腳冰涼怎么調理才會緩解呢?一起來跟小編學習下吧!

　　一到冬天，很多女生就會手冷腳冷，成為名符其實的“冰美人”，就算裝再多的衣服也沒用。很多女生都選擇從飲食入手，希望通過吃溫補的食物來緩解手腳冰涼，其實這是不可取的。

　　中醫認為，人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或是氣血運行受阻導致陽氣淤滯，那么處于四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。

　　一般來說，人體如果陽氣不足，除了手腳冰冷以外，全身也會出現怕冷的情況。這種體質的人平時要注意保暖，應多吃一些溫補的食品。如果身體本身的陽氣并不虛衰，而是由于氣血運行不暢導致的手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。>>>緩解女性手腳冰涼11攻略

　　過于怕冷小心心腦血管

　　“如果手腳冰涼的程度很嚴重，甚至連半個胳膊都發涼，則要當心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及時就診。”據張晉大夫認為，手腳冰涼主要與血液循環有關，如果血液循環系統出現問題，影響血液輸送，就會出現手腳冰冷的情況。所以，如果手腳冰冷很嚴重或是特別怕冷時，則可能是身體發出的一種警報。尤其對于中老年人，心腦血管疾病、糖尿病等都會影響血液運行輸送，造成手腳冰涼情況的出現。

　　造成手腳冰涼的疾病有心腦血管疾病、糖尿病、周圍血管病變等。

　　禁忌一：忌亂補，御寒靠“補”不靠譜

　　不少人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的，就會想辦法給自己進補，羊肉、狗肉更是被認為是秋冬進補的佳品。殊不知，如此“進補”不僅沒有效果，反而可能加重病情。

　　其實，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。>>>手腳冰涼怎么調理 “姜”軍3大調理秘方

　　專家支招：

　　這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補，需要注意的是，所謂“補”并不是指吃肉，而是要營養均衡，應多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調理。如果要燉肉，也可以加入一些中藥，例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。

　　禁忌二：忌吃辣，吃辣過冬太傷津

　　天氣剛一轉涼，不少手腳冰涼又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火鍋、麻辣燙，希望靠這些火辣辣的食物驅走身上的寒氣。然而在這個季節多吃辛辣的食物，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅寒，反而會耗傷津液。

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環，按理說用來驅寒應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大，中醫認為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好，吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用。再加上北方的秋冬季節不像南方那樣潮濕，相當干燥，如果再多吃辛辣的食物就會損害人體的津液，使人出現皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結的癥狀。

　　專家支招：

　　除了四川火鍋，冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺，而且可以去除身上的寒氣，起到御寒的效果，但是注意不要口味過重，防止過于油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補足津液的作用。