編者按:現在的上班族很多人都患上了頸椎病,那么應該來治療頸椎病,又應該如何來預防呢?下面我們就來聽聽專家的講解。
本期節目請到的嘉賓是中國中醫科學院西苑醫院主治醫生,講頸椎病的治療。
該視頻主要文字介紹:
8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床,必須改掉這壞習慣,而改用腰部的力量。
9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,建議每天喝一次。
10點——做5分鐘的頸椎操。做法是:端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作,注意要輕緩。
12點——吃飯時,盡量地動用自己的咀嚼肌,喝水時可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點——簡單地按摩頸部。做法是:將十指交叉,放在頸部后方,輕柔地摩擦頸部,連續按摩50次,這時頸部會發熱,并有很舒適的感覺。
18點——做做戶外運動。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。
19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強壯筋骨的目的。
21點——學學大鵬展翅的動作,來保養頸椎,注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘,這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,能讓頸椎得到較好的休息。同時,枕頭的寬度應達到肩部。對于頸椎不好的人來說,木板床、棕棕繃床是首選。
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本期嘉賓介紹
針灸專家,中醫臨床碩士,中國中醫科學院西苑醫院主治醫生,中國養生保健協會專家,北京市老年病協會委員,《養生大世界》雜志特約專欄作家。李智曾作為中國三名中醫專家之一,代表中國在奧運會英文發言,李智受到了衛生部、國家中醫藥管理局、外國專家的一致好評。李智多次受邀在電臺、網絡、電視臺講課,其中在北京電視臺《養生堂》主講中醫養生,創養生類欄目的收視新高,倍受觀眾的喜愛。
【治療措施】
頸、腰椎病的傳統治療方法
1、口服藥物治療:內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解,后通過血液循環,才可將藥物輸入送給局部,整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位,然藥效已所剩無幾,因此效果極為緩慢且低效,且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀,功能康復是無法逆轉的,骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大。
2、牽引法:通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態,從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥、水腫加重;牽引期活動受限。
3、理療法:理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子,如聲、光、電、熱、磁等作用于人體,以達到治療和預防疾病的目的。但其作用也較微弱,不能從根本上治療。且經常理療易對皮膚產生燙傷,甚至導致癌變。
4、推拿法:推拿法是祖國醫學的重要組成部分。治療時不用吃藥和打針,僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位,沿經絡循行的路線,氣血運行的方向,施以不同的手法,達到治療目的。但在急性期或急性發作期禁止推拿,否則會使神經根部炎癥、水腫加重,疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關節結構紊亂、骨關節炎、嚴重的老年性骨質疏松癥等,推拿可使骨質破壞,感染擴散,應禁此療法。
5、針灸法:根據中醫基礎理論,頸椎病的發生多由于風寒侵襲、氣血不和、經絡不通所致,因此針灸治療頸椎病的主要作用是通過針灸達到舒筋活血的目的。針灸對患者來說有一定痛苦,甚至有的患者有暈針、懼怕扎針的情況;且針灸會導致一些并發癥。
6、椎間孔阻滯 ( 硬膜外腔阻滯 ) 和椎旁交感神經阻滯術:是有效的治療方法,反復單次阻滯或置管連續注藥,都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次, 5 次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注藥一次,每 5 次為一療程。 星狀神經節阻滯術,對治療交感型頸椎病有特效 ( 一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯 ) 。 神經阻滯療法常于第一次阻滯治療后即可收到立竿見影的效果,但多不能維持長久的療效,故須反復施術以鞏固效果,至少須連續治療 2 ~ 4 個療程。
7、手術法:手術法的原理主要是減輕壓迫,消除刺激、增進穩定,防止進行性損害。但手術并發癥與禁忌癥較多, 危險高,痛苦大,全身或局部的情況不適宜手術的患者,如年齡偏大、身體欠佳者,合并心腦血管病變或糖尿病,或者有麻醉禁忌癥的患者不宜手術治療。
8.用貼劑:一般市場上比較好的貼劑有很多,比如:通錐速效帖治療頸椎病就很不錯!要選的話好就是純中藥的!