桑拿的種類認識
桑拿分干蒸與濕蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的，是一種“被動運動”。單純的干蒸和濕蒸稱“凈桑”。
有人認為桑拿可以減肥，但中山醫科大學健身中心的一位負責人認為，僅僅靠蒸，排出不了多少油脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，則會有較滿意的效果。另外，桑拿前后還可以做按摩，這就視乎個人的喜好了。
桑拿室會分為男賓部和女賓部，各自擁有干蒸室、濕蒸室。一些高檔會所還會配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾，現在則認為全裸蒸更徹底，效果更好。
蒸桑拿，消費豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、藥材等以迎合不同人士的需要，不過收費會有所增加。一般的健身場所，十多二十塊錢就可以健身、桑拿。星級賓館因設備優良，提供的服務更多元化，則要一百多元。
干蒸
據說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。
電爐上通常會放一些礦石，被加熱后會釋放出多種對人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到 100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥。
濕蒸
是把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸，因為蒸完后，皮膚都會較之前紅潤、水靈。
總結：桑拿現在已經普及到每個洗浴中心了，現在的大部分洗浴中心都是有著汗蒸房，由此可見桑拿已經悄悄的在融入了我們的生活中。
