編者按：今天是2013年新年第一天正式上班，但是小編敢斷言不少網(wǎng)友們的心還沒有收回來!春節(jié)吃喝玩樂爽歪歪，再坐到這張辦公桌前，你還能hold住么?第一天工作心里總是不得勁，那么小心嘍，春節(jié)綜合癥已經(jīng)纏上你!
節(jié)后綜合癥調節(jié)方法1、羅列處理要事
回來上班后，要將假日期間還沒有處理完的事情，用簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉 ，再讓它們牽扯自己的精力。
建議：可寫一張簡要備忘錄，將需操辦事宜和急需處理的事情羅列下來，一目了然。泡茶是一種閑情，喝茶是一種健康，茶對身心都有好處。新年吃喝太多太膩了，不妨喝喝花茶，感覺清香舒心。
節(jié)后綜合癥調節(jié)方法2、輕松應付“恐懼”
春節(jié)大吃大喝大睡后，要開始自我調節(jié)心理狀態(tài)，恢復正常的上班節(jié)奏。心理上可能會有“一年之計在于春”的宏愿和瑣碎小事的矛盾。
建議：
①白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。
②可在中醫(yī)師的指導下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對上班的恐懼。
節(jié)后綜合癥調節(jié)方法3、按摩減壓驅疲勞
節(jié)日過后，“睡眠紊亂”自動找上門。大量消耗能量還易導致大腦血液和氧供應不足，削弱腦細胞的正常功能，容易出現(xiàn)頭昏、失眠等。
建議：
①可輕輕按摩頭部，散步閑逛或做其他小事分分心，設法減輕心理壓力;
②上班前后可洗個澡，消除代謝產(chǎn)物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞;③必要時補充營養(yǎng)。
