春分過(guò)了，春季算真正開始，氣溫會(huì)逐漸升高，白天的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)也會(huì)變長(zhǎng)，這時(shí)的人們普遍會(huì)變的犯困，犯困時(shí)的那個(gè)滋味可真不好受，如何消除“春困”呢!小編給大家介紹一款食療方幫你緩解春困。
春天，人們常感到困乏無(wú)力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”，這是人體的正?，F(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，皮膚的血管和毛孔逐漸弛緩舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗腺也分泌增多。
由于人體內(nèi)血液的總量是相對(duì)穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少，從而產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、抑制、催眠的作用。此外，春天晝漸長(zhǎng)，夜?jié)u短，人們睡眠時(shí)間相對(duì)減少，也易感到困倦。
原料：山藥600克，大米50克，枸杞、冰糖、小蔥少許。
做法：大米泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊。將泡好的米放入鍋中，加水煮開，改小火，然后加入枸杞、山藥塊、冰糖、小蔥一起熬煮，稍攪拌，30分鐘即可。
功效：有健脾和胃、補(bǔ)腎養(yǎng)肺、安神助眠的功效，經(jīng)常食用還能改善偏黃的臉色。
春分時(shí)節(jié)如何消除“春困”呢?
第一，要按時(shí)睡覺，保證睡眠。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦。中午安排午睡，養(yǎng)氣除疲。
第二，春天不宜“開夜車”，以免誘發(fā)或加重“春困”。
第三，注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣新鮮，因?yàn)槎趸夹罘e會(huì)助長(zhǎng)“春困”。
