一個健康的面容是每個都想擁有的，但往往有人不知從何下手，暗黃、蒼白、黯淡無光等臉色都表現了什么?如何修煉好氣色?敬請收看本期的養生一點通聽聽國華老師教你如何修煉好氣色。
臉色發黃是什么原因
該視頻主要文字介紹：
1、皮膚暗黃——脾虛的癥狀
*過思傷脾。
養好脾胃，要經常吃一些甘甜的主食。
2、皮膚蒼白——氣虛血虛的癥狀
*久臥傷氣。
氣虛血虛者常乏力、無精神。
可以用黃芪、當歸和大棗泡水喝。
調理氣血虛的食物：木耳、大棗、桂圓、黑芝麻。
3、皮膚發紅——陽盛內火、陰虛火旺的癥狀
脾氣大、白眼球有血絲是肝火旺。
苦味食物具有降心火的功效。
酸味食物具有降肝火的功效。
4、皮膚發黑——腎虛的癥狀
調理腎虛：六寶粥
材料：板栗、黑豆、山藥、薏米、蓮子、芡實。
做法：與大米一起小伙慢熬。
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
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本期嘉賓介紹
國華：中國中醫科學院中醫養生學碩士，中國醫史文獻研究所助理研究員，長期從事中醫養生中醫美容的研究
