氧氣看不見摸不著，每天要呼吸2萬多次，無時無刻都在用的東西，但我們往往會忽略它，但氧氣卻對我們的身體健康有著重要的作用，敬請收看本期的明星加油站聽劉凱老師講解氧的重要性。
氧氣
該視頻主要文字介紹：
氧氣是生命第一物質。沒有食物，人可以活7—15天，沒有水，人可以活3—5天;沒有氧氣，人可以活的時間不超過10分鐘。
為什么氧氣這么重要?
因為我們吃進肚子的一切食物，都需要經過氧氣的代謝，才能變成被人體細胞吸收的能量。也就是說，如果沒有氧氣，一切代謝活動就會馬上停止，細胞得不到營養，很快就會死亡，各個器官得不到營養，也會快速衰竭。然而調查顯示：78%的城市人處于不同程度的缺氧狀態中。
氧氣和陽光雨露一樣，是大自然為每一個人提供的基本生存條件。然而，如果處在一個缺少氧氣的特殊環境，或者由于自身的生理、病理原因，不能攝入足夠需要的氧氣，人體就會缺氧。
具體說，缺氧分為兩種類型——體外缺氧和體內缺氧。
第一種：體外缺氧
顧名思義，是身體外的客觀原因造成的缺氧。大家熟悉的，高原氧氣稀薄、密閉空間沒有氧氣等等，都屬于體外缺氧。
第二種：體內缺氧
是指因為人體自身的原因，導致吸入的氧氣不夠用，通常跟體質弱、換上心腦血管疾病、呼吸系統疾病等老年病、生活、工作節奏過快等原因有關。城市人，老年病發病率較高、生活節奏較快，容易處于體內缺氧狀態，78%缺氧比例不足為怪。
體內缺氧癥狀通常不像體外缺氧那么明顯、急迫，但它更普遍、時間更長，危害并不比體外缺氧小：長期處于體內缺氧狀態，人體各個組織和器官供氧不足，損耗很大，會加速衰竭，甚至引發心肌梗塞、中風等意外，直接威脅生命安全。
負氧離子
負氧離子有空氣維生素和有“空氣長壽素”之稱，有利 于人體的身心健康。它主要是通過人的神經系統及血液循環能對人的機體生理活動產生影響，它能促進人體的生長發育和防止多種疾病，主要表現在：
1、對呼吸系統：改善肺功能。吸入負離子30分鐘后，肺吸收氧氣增加20%，排除二氧化碳增加約14.5%。故負離子有改善和增加肺功能的作用。
2、對心血管系統：有明顯的降壓作用，可改善心肌功能，增加心肌營養，使周圍毛細管擴張，皮溫升高。
3、對神經系統：可使人精神振奮，改善睡眠，有明顯的鎮靜和鎮痛作用。負離子還可使腦組織的氧化過程力度加強使腦組織獲得更多的氧。
4、對新陳代謝：它能激活機體里的多種酶，吸收負離子后，可降低血糖、膽固醇、增加血鈣、尿量、尿中氮和肌酐，加速骨骼生長，防止壞血病、佝僂病、維生素缺乏癥。
5、對血液：可使白血球、紅血球、血紅蛋白、網狀紅細胞和血小板增加，血沉減慢，球蛋白增加，PH升高，血凝時間縮短。
6、對免疫能力：可改善機體的反應性，活躍網狀內皮系統的機能，增加機體的抗病能力。
城里人待得多的地方——城市房間里的負氧離子濃度是每立方厘米100個，樓宇辦公室里的濃度甚至低到每立方厘米40 ~50個(根據世界衛生組織劃定的標準，清新空氣的負氧離子含量為每立方厘米空氣中不低于1000~1500個)。這些空氣往往容易誘發頭痛失眠等不適。很多都市白領工作一天之后感到頭昏腦脹，就和空氣不夠“營養”有一定關系。
缺氧的程度、表現及原因有哪些?
人在很多情況下會出現缺氧的情況，比如像人長時間在一個不透氣的地方，室內氧氣會慢慢減少導致缺氧，溺水時間長也會導致缺氧，然后在高原氧氣稀薄的地方也可能導致缺氧。當然這種缺氧的程度都不一樣，有些是輕度缺氧，用一些家用制氧機吸氧就可以解決了，但是也有重度缺氧的，那就可能需要送醫院去急救了。
輕度缺氧：表現為注意力不集中、愛走神、打哈欠、愛犯困;長時間蹲下站起來時，眼前發黑，站不穩，經常感到腰酸腿疼;視力下降;睡眠不好，精神緊張，愛做夢;經常無故出虛汗;到一些人多、空氣污濁、相對較密封的場所如大商場、教室、地鐵等場所就感覺胸悶、氣喘、心煩。這些情況下您需要吸入新鮮的氧氣來糾正缺氧狀況。
中度缺氧：表現為稍加運動就大喘不止;經常感到腰酸腿疼;食欲不佳、腸胃不好;才刷完牙口又臭了;開始便秘、皮膚不好;容易疲倦、經常失眠;頭暈、眼花、健忘等，如果您有了以上現象則您必須吸氧了。
較重度缺氧：主要表現為時常發生突然的心慌、總感覺胸悶;患氣管炎、哮喘病人的喘息不止;心臟病患者的心絞痛，心律失常;冠心病患者的心肌栓塞、動脈硬化。這些表現都有較嚴重的病態表現，需要用氧來進行特意性氧療。
重度缺氧：我們一般都知道大腦缺氧表現為昏迷;呼吸系統缺氧可導致窒息;心臟缺氧導致心臟病突發、心肌梗塞、心律失常等，這些情況都需要立即進行急救。
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本期嘉賓介紹
劉凱，原中央人民廣播電臺《腦科學鬧健康》專題主講人，中國氧療研究所副主任。
