生活中怎么有些人的記憶力很差呢，你知道記性差怎么辦呢?敬請收看本期的養生一點通聽聽王顯的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京中醫藥大學心血管病研究所所長王顯，講記性差怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　記性差怎么辦

　　睡眠充足。

　　充足的睡眠可以讓人精力充沛，大腦也得到了充足的休息，這樣可以提高人的記憶力，如果經常睡眠不足的話，對記憶力的影響是很大的，頭腦一片模糊，記憶會變的很糟。

　　營養充分。

　　保證足夠的營養，經常用腦的人要補充足夠的蛋白質，這樣才能夠滿足日常的需要，學習壓力大，工作繁忙的人都應該保證足夠的營養。比如核桃等堅果類，還有蛋黃等都有利于提高記憶力。

　　記憶技巧。

　　其實記憶是有技巧的，我們每天要接受那么多的信息，有很多是毫無聯系的，我們要想把他們精確的記住，需要借助一定的技巧，比如聯想法，把原本沒聯系的事情聯系起來記憶，這樣看到一樣東西，就把相聯系的別的食物也想起來了。

　　用腦訓練。

　　記憶力也可以通過訓練得到提高的，比如有個叫做記憶宮殿的記憶方法，就是用來訓練人的記憶力的，把大腦中空間分成不同的格子，在不同的格子里面放上不同的內容，按照自己的規律給不同的格子排序，命名，需要的時候按照相應的順序提取出來即可。

　　內容熟練。

　　心理學家研究表明我們對一件事情記憶的熟練度達到150%的時候是不容易遺忘的，所以對于一些重要的事情，我們不妨多記幾遍。直到自己感覺熟悉了之后再加強幾遍，這樣就不容易忘記了。

　　制作備忘。

　　如果感覺自己的記憶力下降，可以多做備忘，將自己要做的事情記下了，隨時翻看，想到什么要做的事情都可以記在備忘錄上，這樣就不會因為忘記而誤事啦。

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　　本期嘉賓介紹

　　王顯

　　1965年5月出生，醫學博士，心血管博士后，主任醫師，教授，博士生導師，現任北京中醫藥大學心血管病研究所所長，北京中醫藥大學第一附屬醫院(東直門醫院)心血管內科主任、心臟中心主任。

　　2003~2005年從師胡大一教授進行博士后研究工作，2004年在美國和日本等大的心臟中心訪問學習心血管介入治療，2005~2010年擔任北京軍區總醫院心血管內科主任、國家心血管專業藥理基地主任、全軍心血管介入培訓基地主任。擅長心血管疾病介入治療以及心血管內科急危重癥的診斷與中西結合治療，曾經成功救治心臟驟停長達18分鐘以及數名心臟破裂的患者，成功挽救包括我軍高級將領和中國工程院院士在內的無數寶貴生命，受到中央電視臺和健康報等多家媒體報道，被譽為“創造生命奇跡的人”。累計完成冠狀動脈支架術逾4000例，先心病介入治療2000例，腎動脈等外周動脈支架術近1000例，先后幫助全國80余家醫院開展心血管疾病介入治療工作。針對臨床上急性心腦血管事件，在學術界率先提出動脈粥樣硬化“絡風內動”假說，在該假說指導下研發的院內制劑和復方中藥單體涂層支架已進入新藥(器械)臨床前期研究。發表學術論文103篇，其中SCI收錄3篇，主編主譯專著4部，獲得3項國家發明專利。

　　心血管疾病，又稱為循環系統疾病，是一系列涉及循環系統的疾病，循環系統指人體內運送血液的器官和組織，主要包括心臟、血管(動脈、靜脈、微血管)，可以細分為急性和慢性，一般都是與動脈硬化有關。