大家在平時的生活中有木有遇到落枕的情況啊，落枕了應該怎么辦呢?利用什么方法能夠緩解疼痛呢?今天我們請來了閆汝蘊做客飲食養生匯給我們講解落枕怎么辦。

　　本期節目請到的嘉賓是首都醫科大學附屬北京同仁醫院康復醫學科主任閆汝蘊，講落枕怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　落枕怎么辦

　　按摩：

　　按摩的人可站到落枕人的身后，用手指按下頸部，找出痛的地方，然后用拇指從頸部側面的上方開始一直到肩部都按摩下， 尤其是在痛的地方用點力去按，直到有了明顯的酸脹感覺就可以了，反復的按摩幾遍以后再用把手握成拳頭再按下剛才按過的地方，再重復2-3遍，則可以讓脖子輕松不少。

　　熱敷方法：

　　用一些熱水袋，暖水壺，或者熱毛巾及遠紅外燈泡照射都能起到一個止痛的效果，但是不要太熱，避免燙傷。

　　外敷良藥：

　　比如紅花油、風濕油、云香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦，每天堅持幾次，會慢慢有好轉。帖膏：傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼于頸部疼痛部位，每天換一次即可，止痛的效果比較明顯，但有時候帖了膏藥會讓人感覺頸部活動不便，孕婦切忌不可用這個方法。

　　耳針方法：

　　須有人輔助，耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　物理療法：

　　可用電興奮療法，將一電極放置疼痛處，另一電極則放置痛處周圍，距離保持在2-3厘米，治療以后，頭部可適當運動幾下， 每天1-2次，過幾天既可痊愈。

　　藥物：

　　口服去痛片1片，可以起到臨時止痛的效果。

　　睡眠：

　　改變下睡眠的姿勢，枕頭適當調整到自己理想的高低位置，感覺舒服合理即可。

　　醋敷法：

　　可取用食用醋100克，進行加熱下，加熱到50-70度左右，然后在紗布上放些熱醋在痛處進行熱敷，可放在多塊紗布上輪放進行熱敷，熱敷的同時也進行頸部的活動，每次20分鐘，每天2-3次，2天內便可痊愈。

　　部分中成藥：

　　中成藥也有不錯的療法，李氏骨寧貼是結合了針灸與藥物的基本原理，也是不錯的治療方法。

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　　本期嘉賓介紹

　　閆汝蘊

　　女，主任醫師，副教授，首都醫科大學附屬北京同仁醫院康復醫學科主任。憑借20余年外科臨床工作經歷的優勢，能夠系統、全面、靈活、綜合運用康復醫學手段(包括物理因子)治療多種疾患：對于骨關節損傷康復、頸腰椎病康復、各種運動創(損)傷康復、腦血管病康復等均有獨到的建樹。