所有伏案工作的人都會(huì)有頸椎病，白領(lǐng)也不例外，你知道該如何治療頸椎病嗎?白領(lǐng)夏季養(yǎng)生做些什么對(duì)頸椎有好處呢?今天小編就為大家推薦的一些可以幫助白領(lǐng)擺脫頸椎病的方法!
夏季養(yǎng)生小常識(shí) 10招治好白領(lǐng)頸椎病
1、兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺。
2、看電視的時(shí)候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅
輕輕彎腰至90度，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
3、旋轉(zhuǎn)頭部式
從左到右旋轉(zhuǎn)頭部，然后反方向旋轉(zhuǎn)，重復(fù)2—6次。>>>夏季養(yǎng)生 4食物偏方遠(yuǎn)離斑點(diǎn)擁有無暇肌膚
4、左右偏轉(zhuǎn)頭部式
頭向左偏，努力接近左肩，然后換方向，重復(fù)4-6次。
5、摸耳式
將左手側(cè)向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢(shì)去摸左耳，連續(xù)4次。
