月經期間注意事項

　　1、要用潔凈的月經帶或衛生巾

　　月經帶要用柔軟、易洗的布料做成。用過的月經帶要及時用肥皂水洗凈，用開水燙過后;放在陽光下曬干，然后用干凈的布包好備用。

　　2、保持外陰衛生

　　每天要用潔凈的溫水洗凈外陰，洗時要從前向后洗，不要從后往前洗，以免把肛門附近的細菌帶到外陰部，月經期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外陰衛生，不僅在月經期，平時也要養成習慣，如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用，也不能擦澡或擦腳，以免把細菌帶入陰部。

　　3、注意不能飲酒

　　同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

　　4、月經期間不能同房

　　月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

　　5、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

　　過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

　　6、不吃吃油炸食品

　　油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

　　結語：小編為大家推薦的一些經期減肥應該遵守的一些原則大家都了解了嗎?想要減肥的女士朋友們一定要遵守哦!還有小編為大家推薦的一些月經期間的注意事項，女士朋友們也要注意哦!