3.常食用維生素B6食物
如馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、黑芝麻等，對毛發再生有一定作用。
4.含碘豐富的海藻類
對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。>>>脫發吃什么好 12款食療方防脫發
【保健指南】>保持心情舒暢、保證充足睡眠利于防脫發。精神壓力是造成脫發的重要原因，壓力太大、焦慮不安會導致脫發，程度越深，脫發的速度越快。因此，經常進行深呼吸、散步、做體操等，可消除疲勞。保證充足睡眠也很重要。
中醫認為思慮過度易脫發
一般認為，脫發與遺傳因素、內分泌失調等有關，而精神因素、飲食因素、病菌感染等，均是誘發或加重脫發的因素。
脫發中醫常見原因是：血熱風燥、偏勝，耗傷陰血，血虛生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落;脾胃濕熱，脾虛運化無力，加上食肥甘厚味，傷胃損脾，濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，則脫發;稟賦不足，思慮過度，勞傷肝腎，而致精血日漸虧虛，毛發失去濡養而脫落。
脫發的臨床表現輕重不一，早期輕者，兩側鬢角處脫發，前額發際處也可伴有某些程度的脫落，隨著上述部位脫發的逐漸加重，頭頂部頭發也逐漸減少。>>>如何預防脫發 N種按摩手法幫你解決煩惱
患者頭發，大都油膩或干燥枯槁，多有大量頭皮鱗屑，其病程大多緩慢。女性少見，程度也較輕，一般為彌漫性脫發稀落，特別是頭頂部，而兩側鬢角處禿發少見。可并發脂溢性皮炎、痤瘡。
【保健指南】脫發常見中醫證型有：血熱風燥、濕熱熏蒸和肝腎不足型等。常用的中藥方劑有神應養真丹、七寶美髯丹、芪貞顆粒、固腎生發湯等，常用中藥有首烏、黃芪、茯苓、當歸、白術、黃精、旱蓮草、女貞子、桑葚等。外洗方可用些祛脂生發液。
