歡迎來到明星加油站，今天主題是心腦血管病，雖然現代醫學很發達，但是心腦血管病卻還是健康頭號殺手，而且猝死率高，同時心腦血管病已經慢慢逼近年輕人，那么心腦血管病人如何能夠安然度過秋冬季節呢?就請專家于卓為我們講解心腦血管的危害以及預防、治療方法!
該視頻主要文字介紹：
本期專家介紹
于卓
于卓,女，畢業于北京中醫藥大學，副主任醫師， 北京中醫藥大學東方學院客座教授，在中醫雜志等醫刊，發表論文20余篇。
擅長治療：心腦血管病、中藥消除動脈狹窄斑塊、支架心臟搭橋術后再次板塊狹窄、脾胃病、糖尿病、痛風、IPT、產后調理及少乳、眼底病、中滲、帶狀皰疹等。
高血壓的老年人使用降壓藥有講究，有原則，對于老年降壓藥的選擇，你知道多少呢?不同的身體狀況，不同的病情，加之老年人的體質情況，都影響著選藥。隨著年齡的增長，高血壓患病率逐漸增加。60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂，根據衛生部2007年統計數字顯示，據國外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。
心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應用目前先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”!
心腦血管疾病具有“發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，并發癥多” —“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人!
我國每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我們國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動能力，40%重殘!
我國腦中風病人出院后第一年的復發率是30%，第五年的復發率高達59%。而二級預防做得較好的美國僅為10%。由于我國醫療保險覆蓋人群小，腦中風病人的復發率與國際平均水平相比要高出1倍!
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預防心腦血管病
吃得好不好，關鍵看均衡
“由于我國人民生活水平提升速度較快，我們的身體對于大量高脂肪高膽固醇食物的適應能力還很有限。”專家分析，西方人長期食用牛肉是多年來人體適應和選擇的結果，這樣的生活方式不會對他們的身體造成多大負面影響。但對于三十年前還只能以素食為主的中國人來說，還不能完全適應經常的大魚大肉，反而會破壞人體營養平衡。因此，對于預防心腦疾病來說，合理膳食很重要。
其一要增加纖維膳食。膳食中纖維有降低血清膽固醇含量的作用，膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等。此外，具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
其二，要多吃海魚和魚油。魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議，人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6～1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
其三，要多吃豆制品。大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預防心腦血管疾病。
其四，應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量。盡量避免食用高膽固醇食品，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類(如：蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚子)。
其五，應減少鹽的攝入量。食鹽過量會造成高血壓，尤其在北方地區，食鹽過量已經成了一個不能忽視的健康問題。
生活要快樂更要科學
心腦血管疾病在一定程度上也是生活方式病，直接的體現就是由于人們生活方式的不健康，心腦血管疾病的發病年齡大大提前。專家親自接觸過的心肌梗死案例中就有年僅23歲的大學生，這些病在多年前幾乎是四十歲以上中老年人才會有。因此，預防心腦血管疾病要從青少年抓起已不是杞人憂天的口號。
要養成健康的生活方式，戒煙限酒理所當然。有一個健康平和的心態也很重要，不要因情緒激動導致失眠，不能過度勞累、生活無規律、焦慮、抑郁等，這些因素可使脂代謝紊亂。
