5.右腿自左向上、向右擺踢，兩掌應該是腳擊手、手擊腳，手足互相迎擊，而又以腳為主、手為輔，顯示腿的橫勁擺擊疾如旋風的特點。同時注意手足迎擊要輕輕地拍打，要松靜自然，不必刻意噼啪作聲，拍得很響。因為拍打只是一個形式，動作的實質是雙手向左下捋捌敵臂，右腿自左向右橫向擺踢敵胸脅。刻意噼啪作聲并無實際意義，反而使動作停頓，勁力中斷。

　　用法

　　接前勢，如前有敵，而又有敵自身后用右手打來，我即以右腳為軸，左腳懸起展開，隨勢向右后方旋轉，同時以手足向敵上下部掃刮。待轉至原位時，黏住敵右腕，隨繞其腕里，往左捋捌抽回，同時急用右腳背，以橫勁擺踢敵胸脅部。

　　注釋說明

　　360。大轉身后，以腳背緣擺踢敵人，柔腰百折若無骨，撒去滿身都是手，腳過似疾風擺蕩蓮葉，故名“轉身擺蓮”。又名“擺蓮腳"或“擺蓮腿”，簡稱“擺蓮"。 “擺蓮”是武術中的通用名稱，有單、雙之分。第七十三式十字腿，早年楊澄甫練此勢時就是“單擺蓮”，即以左掌單掌橫側仰著拍擊右腳面，形成拗步“單擺蓮"。而本勢是左腿先行擺轉后，右腿自左向上、向右以橫勁擺踢，雙手左掌稍先、右掌略后迎著拍擊腳背，故又名“轉身雙擺蓮"，簡稱“雙擺蓮”。其轉身時兩手上刮、左腿下掃，意含掃腿，當源于外功拳的“掃蹬腿”，只是至今僅留有演變前的某些痕跡罷了。左腿掃蹬之后，右腿即起以橫勁擺踢，使敵上下受攻而難以招架。

　　《太極拳體用全訣》說： “轉身擺蓮帶刮掃，前后應敵旋風勢。"充分說明了轉身擺蓮勢依靠上下刮掃的技法，以旋風之勢應擊前后夾擊之敵。 《全體大用訣》說： “轉身擺蓮護腿進"，說明應用擺腿時的注意點，即如前有敵，而又有敵自身后用右手打來，我擺腿之前須黏住敵右腕，隨繞其腕里，往左捋帶挒開，方可掩護起右腿橫勁擺擊，以免被敵撈住我之擺腿。 因動作有“疾似旋風擺蓮"的要求，故練來易于剛勁外露，剛勁有余而柔勁不足，右腿硬擺猛踢，拍腳噼啪聲響，故作威猛，終而有違于《太極下乘武事解》關于“太極之武事，外操柔軟，內含堅剛，而求柔軟。柔軟之于外，久而久之，自得內之堅剛，非有心之堅剛，實有心之柔軟也。

　　所難者，內要含蓄堅剛而不施，外終柔軟而迎敵，以柔軟而應堅剛，使堅剛盡化無有矣”的論說。亦有違于陳長興在《太極拳十大要論·剛柔第十》中“然剛柔既分，而發用亦自有別。四肢發動，氣行諸外而內持靜重，剛勢也;氣屯于內而外現輕和，柔勢也。用剛不可無柔，無柔則環繞不速;用柔不可無剛，無剛則催逼不捷。剛柔相濟，則粘、游、連、隨、騰、閃、折、空、掤、捋、擠、按，無不得其自然矣!剛柔不可偏用，用武豈可忽耶"的關于剛柔的論說。

　　陳鑫說： “運動之功久，則化剛為柔，練柔為剛，剛柔得中，方見陰陽，故此拳不可以剛名，亦不以柔名，直以太極之無名名之。” “太極者，剛柔兼至，而渾于無跡之謂也。"楊澄甫老師說： “太極拳，乃柔中寓剛，棉里藏針之藝術。”所以，傅鐘文、沈壽、趙安洲三位老師平時演練擺腿時疾如旋風擺蓮，雖迅捷而作聲輕微。有時干脆不作聲，行若微風拂蓮，徐徐而來，緩緩而至。全憑情性神意演繹，不慍不火，溫文爾雅，其神情韻味真正顯示了“柔腰百折若無骨，撒去滿身皆身手”的太極虛無境界。

　　結語：楊氏太極拳的第八十式轉身擺蓮的全過程已經在上文中詳細的描述，并且還配上分解圖，所以學習起來比較的簡單。在學習太極拳的同時，也要注意一些技術要領，這樣才能練出好的太極拳。