你覺得腰太粗是什么原因造成的呢?是肥胖引起的?專家武國忠告訴你腰粗也可能是疾病造成的!哪些疾病會導致腰粗，怎么樣才能甩掉腰上的贅肉呢?下面廣東衛視養生一點通就要好好探討一下這個話題，有興趣就一起參與吧!
該視頻主要文字介紹：
注意：本頻道文章版權歸廣西衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
腰粗的原因
1、遺傳造成腰粗
據調查表明腰粗有遺傳的原因，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實驗發現，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱，在進食大量食物后，仍難以感覺飽脹，從而導致攝食量上升。
2、飲食造成腰粗
腰圍增粗的核心因素是體內能量過剩，還有就是每日的進餐習慣和餐次對腰粗也有影響，要比一般人易于發胖和腰粗。
3、精神造成腰粗
有人會因為事業遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩定，或由于疲倦、回避現實社會中的某些難以處理的問題，甚至為了回避與他人接觸而采取代償性進食，想通過餐桌上的樂趣來補償日常生活中的種種不快，終導致腰粗。
腰圍與疾病關系
腰圍與糖尿病
腰圍跟糖尿病也是成正比關系，腰圍越大，人越胖，得糖尿病的機會越高，比如腰圍大于85公分的和小于85公分的相比，患病率要高三倍。大于90公分和小于70公分的相比，糖尿病發病率可能會高出8.6倍。
腰圍與脂肪肝
由于大網膜跟肝臟很近，血液很快就流到肝臟里面，所以肝臟吸收大網膜里面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝臟里面沉著，所以肝部會引起一定程度的脂肪肝。
腹部脂肪與打鼾
現在這個情況越來越多了，醫學上把它稱作睡眠呼吸暫停綜合征，顧名思義，就是睡眠里面發生的打鼾。
我們常常發現打鼾的人往往很胖，為什么?這是因為人的體重增加、運動減少，頸部會變粗。由于胖人頸部脂肪沉積，縮小了上呼吸道的內徑，氣道更容易塌陷和阻塞。再者，肥胖者胸腹部脂肪沉積引起呼吸負荷增加，呼吸效率下降，肥胖與睡眠呼吸暫停相互影響，互相加重，形成惡性循環。
腹部脂肪與癌癥
世界癌癥研究基金會(WCRF)發布的《食物、營養、身體活動與癌癥預防》報告，驚人的發現是證實了身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險性。該報告的參與者中國工程院陳君石院士指出，“人們的腰圍每增加1英寸，得癌癥的風險就增加8倍以上，二者的關系非常密切。”尤其是常見的結腸癌等。
本期專家介紹
武國忠
武國忠，健管家，被稱為“北京貴的醫生”;曾經著有《四大名醫孔伯華醫案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》等專業學術圖書。《黃帝內經使用手冊》、《活到天年——秘傳全中國的養生祛病大法》為近期熱銷的兩本書。武國忠是中國傳統的三大養生學派的傳人，他是近代養生大師，[1]解放后的道教協會會長，近代仙學養生創始人陳攖寧先生的徒孫，當代仙學泰斗、中醫家、針灸大師胡海牙先生的入室弟子。武國忠追隨胡海牙多年，學習中國傳統文化，重點研習仙學養生、丹道中醫、武當古法太極拳、道家針灸等。同時，武國忠又是意拳(大成拳)創始人王薌齋之女——養生大師，宮廷指科傳人——王玉芳的入室弟子、義子。還曾得到過峨嵋丹醫學派大師周潛川先生弟子廖厚澤先生的傳授，學習丹道醫家的“大方脈”。三上貴州尋訪高真觀廖復陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉制法，訪得丹道家夢寐以求的融陰陽丹法于一爐的渾圓丹法秘傳。 武國忠是目前國內罕見的，融仙學養生、丹道養生與武術養生這中國傳統養生學三大主要流派精髓于一爐的中醫專家。
黃帝內經使用手冊北京孔伯華醫館首席特診專家。先后師從仙學泰斗胡海牙、意拳傳人王玉芳、丹道醫家等.結合自己多年臨床實踐經驗，融仙學養生、丹道養生與武術養生等中國傳統養生學精髓于一爐，構建了一套全新的適合現代人體質特點的養生治療體系.得到了醫學界的普遍推崇和患者的高度認可。著有《(黃帝內經)使用手冊》、《活到天年》、《人體通補手冊》等，其中《黃帝內經使用手冊》由北京磨鐵圖書有限公司策劃發行。擔任北京電視臺《養生堂》、《健康生活》、山東衛視《養生》、河北衛視等多個健康欄目主講嘉賓。
第一件事：燃脂“小動作”
囤積在下半身的脂肪很頑固，來得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的攝取量。當然，一個很好的辦法就是多運動，把多余的脂肪燃燒掉，多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。試著告別電梯走回爬樓梯時代，有時間做做瑜珈或伸展運動，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些， 蠻腰就回來了。
第二件事：控油“1小匙”
千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在這里也同樣適用。
控制飲食過于嚴格會影響健康，造成體內一些微量元素和營養成分缺乏，所以可以多吃些魚和貝類，還有豆類和谷物，補充必要的營養。炒菜的時候不放用橄欖油和芝麻油取代色拉油，始終貫徹“一餐1小匙 ”的用油原則，能夠很好地控制油脂攝入量。
第三：防贅肉
上班族或是學生每天都需要坐在椅子上，長時間的做著很容易堆積腹部的脂肪，這個時候就需要養成好習慣，糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如 懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
