腎為臟腑之本，十二經之根，先天之本在于腎。專家肖相如認為當人腎虛時，免疫力會降低，引發很多疾病。那么腎虛的原因有哪些呢?我們該如何改善腎虛?腎虛的食療方法有哪些?帶著這些問題，我們去飲食養生匯全集中尋找答案吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎虛的原因

　　病因：

　　1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

　　2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

　　3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

　　4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

　　5、濕熱下注，宗筋弛縱。

　　發病機制：

　　腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關于腎虛形成的原因，可歸結為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。

　　從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱。《靈樞.壽天剛柔》篇說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強。”由于父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒后房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失于調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;其次，如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現精少不育、早泄，女子出現閉經不孕、小產、習慣性流產等等。

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　　腎虛的食療方法

　　1. 板栗

　　味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人適宜食用。每天6至7個就可以了。

　　2. 琥珀核桃：

　　補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

　　3. 龍眼肉粥：

　　健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　4. 健脾益氣，補心養血

　　治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　5. 牛骨髓：

　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　6. 又稱花鱸、鱸子魚

　　性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　本期嘉賓介紹

　　肖相如

　　肖相如，教授、主任醫師、博士生導師。出生于中醫世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫院名譽院長、全國名老中醫)學醫。84年考入湖北中醫學院跟隨李培生、梅國強教授攻讀傷寒專業碩士研究生，87年考入中國中醫研究院跟隨時振聲教授攻讀腎病專業博士研究生，成為中國中醫研究院第一個腎病學博士。酷愛經典，堅持臨床，廣拜名師。中國中醫研究院第一位腎病學博士，我國中醫腎病學科創始人時振聲教授的首位博士，全國重點腎病專科學術帶頭人，中華中醫藥學會腎病分會常委，獲“白求恩式的好醫生”稱號。

　　1989年，在導師時振聲教授的指導下正式提出“慢性腎功能衰竭整體功能代償療法”，經過10多年的研究己經形成比較完善的體系。這一課題已經通過鑒定，獲得教育部頒發的科技成果證書，并在廣西、河北等地推廣應用，治療患者數萬人，取得良好療效。從97年開始，以這一技術為依托對河北省沙河市中醫院進行扶持，幫助建設腎病專科，使該院的腎病專科從無到有，初具規模，患者遍及全國各地，獲得良好社會經濟效益，該院的腎病專科也因此被國家中醫藥管理評定為全國重點腎病專科。中宣部、衛生部和國家中醫藥管理局對此予以充分的肯定和支持，《健康報》、《中國中醫藥報》、《光明日報》、《北京青年報》、《河北日報》等進行了反復報道。