中醫在我國有著悠久的歷史，在古代很多人都在用中醫養生長壽并取得了不小的收獲。我們不妨試試中醫延壽的養生，今天小編就為你介紹中醫延壽的養生絕技，下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　常年以茶葉為枕

　　老人的枕頭為特別的長壽方法，他的枕頭內裝的是茶葉和谷殼。周老認為，眼睛不花與他常年枕茶葉有一定關系。

　　堅持勞動

　　幾十年來，勞動已成了老人的一種生活方式。年逾百歲后，老人還經常在田邊地頭看稻谷生長情況。

　　勤梳頭

　　老人的頭發依然黑亮，這點尤其神奇。這是因為他養成了經常梳頭的習慣，隨身帶把木梳，一有空就梳頭，一天要梳100多次。

　　喜歡喝擂茶

　　擂茶是當地的特色，老人尤其愛喝。它的做法就是將芝麻、花生、茶葉、綠豆放進擂缽內，然后用木棒擠壓，速度由慢而快，變成糊狀。擂茶不僅味道香甜，營養也極為豐富。

　　靜神養生

　　“靜則神藏，躁則消亡”，此語出自《黃帝內經》，其意思是神宜靜，而不宜躁。靜，是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態，神氣清靜而無雜念，以達到真氣內存、心神平安的目的。

　　靜神養生的方法包括少私寡欲、調攝情志、順應四時、常練靜功等。不少人正是因為善于靜神養生，從而延年益壽。

　　晚年的武則天經常在朝政之余，瞑目靜坐。她去世時享年81歲，算得上壽星皇帝了。

　　郭沫若是我國現代文學巨匠，享年86歲，也是得益于“靜神養生”。他每天清晨起身靜坐30分鐘，臨睡前也靜坐30分鐘，不到半個月，他的睡眠大有好轉，胃口也恢復如常。之后的數十年中，“靜坐”一直陪伴著他。

　　再忙也做俯臥撐→→→