很多人一聽到老年癡呆就覺得非常的害怕，同時也很擔心自己老的時候會不會出現癡呆癥，那么如何預防老年癡呆呢?癡呆癥的癥狀有哪些呢?我們一起去養生一點通全集中了解一下吧，同時專家楊奕說如何你腳趾頭上出現癡呆線就要注意咯!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　預防老年癡呆

　　一、要減少糖、鹽、油的攝入量：日本科學家在臨床研究中發現，人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患老年癡呆癥。因此，人們——尤其是老年人平時應以清淡的食物為主，盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。

　　二、要少飲或不飲烈性酒：科學研究證實，經常飲酒的人罹患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低，還能使大腦細胞快速萎縮。因此，人們應盡量避免飲酒，尤其應避免飲用烈性酒。

　　三、要常吃富含膽堿的食物：美國科學家研究發現，乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一。因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用。而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，人們應多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。

　　四、要常吃富含維生素B12的食物近，科學家通過研究發現，人常吃富含維生素B12的食物有預防老年癡呆癥的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。

　　五、吃飯要吃七分飽：臨床研究發現，每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥。因此專家建議，老年人每餐都應只吃七分飽，這樣不但能起到預防老年癡呆癥的作用，還能很好地保護消化系統。

　　六、要勤動腦：人的思維功能也是“用進廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細胞就越發達、越有生命力。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

　　七、不要吸煙：近，德國科學家通過調查發現，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠遠大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸煙的老年人應積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。

　　八、要積極參加體育活動：進行體育活動會使人的血液循環加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防老年癡呆癥。

　　九、吃食物時要多咀嚼：生理學家發現，當人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼，用此法可預防老年癡呆癥。

　　十、要積極地防治便秘：相關的調查資料顯示，便秘是引發老年癡呆癥的重要原因之一。因為經常便秘的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦，從而誘發老年癡呆癥。因此，老年人應積極地防治便秘，以預防老年癡呆癥的發生。

　　本期專家介紹

　　楊奕

　　楊奕生于1941年，祖籍天津。中國名醫論壇專家，中華自然療法世界總會醫學顧問。 5歲隨過剩古大師郭老先生習武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學習針灸、推拿之術。1988年開始研究足部反射療法。2001年，楊奕拜在河洛推拿創始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”數年來培養了大批學員。臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫學術方面的會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等首長的親切接見。并發表了多篇學術論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。

　　癡呆癥的癥狀

　　1、大多數患者都會出現語言障礙問題，語言障礙首先表現就是明顯的找詞困難，隨后對常用物品名稱和朋友的名字也出現命名不能，甚至還會出現錯語。

　　2、隨手亂放物品。患者常會將物品放在不恰當的位置，或將很多廢品如廢紙、布頭當作寶貝珍藏。

　　3、患者還會出現一些行為異常的表現，整天呆坐，生活懶散或無目的外出，流落街頭，夜間無故吵鬧而影響家人休息。

　　4、計算能力減退以前是一個非常精于計算的人，現在卻連買菜的小賬都算不清。買了東西不給錢或是給了錢不拿東西，這也是老年癡呆癥的癥狀。

　　5、思維能力下降老人對看過的東西，不再有評價能力。突出的是看電視連續劇，有的老人以前還能評價一下人物，講講劇情，現在卻對昨天看過的前一集都說不明白。這些都是老年癡呆癥的癥狀。

　　6、失去主動性。常會變得比原來懶惰，不愿參與任何活動，甚至是原來喜歡的活動。對人也不熱情。