·春節(jié)該如何養(yǎng)生 ·“回鄉(xiāng)族”春運(yùn)憋尿5大傷害 ·春節(jié)養(yǎng)生 安全飲食需注意這六點(diǎn)

　　·春運(yùn)返鄉(xiāng)必備神器·春節(jié)吃撐了怎么辦 7個(gè)消食法狂吃也不怕 ·春節(jié)如何吃出健康

　　春節(jié)返鄉(xiāng)高峰的時(shí)候，大部分人都會(huì)感覺到疲憊或者心里不太舒服，今天小編給大家?guī)淼氖情L(zhǎng)途旅行保持健康7個(gè)小技巧，讓你快快樂樂過個(gè)好年，如何讓你的旅行沒有煩惱，下面就帶著這些問題，看看下面小編推薦的文章吧，肯定會(huì)有收獲的哦，

　　現(xiàn)在正是春節(jié)前返鄉(xiāng)的高峰，火車票一票難求，為了能回老家過年或趁春節(jié)放假外出旅游，難免會(huì)長(zhǎng)時(shí)間搭乘交通工具。專家警告稱，當(dāng)人們乘飛機(jī)、坐汽車或火車進(jìn)行長(zhǎng)途旅行時(shí)，如果不采取保護(hù)自己的措施，可能就會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　美國(guó)梅約診所的運(yùn)輸醫(yī)學(xué)專家克萊頓·考爾博士近稱，如果旅行時(shí)坐太久要考慮健康風(fēng)險(xiǎn)，像腿部形成血栓、喝水太少或是喝太多酒造成脫水、飛機(jī)或火車延誤時(shí)沒有走動(dòng)等等，都會(huì)是很嚴(yán)重的問題。工作一整天之后開車幾小時(shí)到目的地會(huì)造成疲勞與眼睛酸痛，同樣令人擔(dān)憂。以下7個(gè)簡(jiǎn)單小技巧有助于保持旅游時(shí)的身體健康

　　1.當(dāng)開車旅游時(shí)，可以每幾個(gè)小時(shí)停車下來伸展一下，避免血栓形成。讓孩子下車在安全的環(huán)境下跑一跑、玩一玩，也可以燃燒他們的熱量，讓他們?cè)诨氐杰嚿虾蟾p松。

　　2.當(dāng)你坐飛機(jī)旅游時(shí)，確認(rèn)定時(shí)伸展雙腿;如果旅程超過3小時(shí)，至少要站起來走動(dòng)一次。長(zhǎng)時(shí)間在車上或飛機(jī)上時(shí)，不要交叉雙腿，因?yàn)闀?huì)阻礙適當(dāng)?shù)难鳌?/p>

　　3.為避免開車時(shí)想睡覺，前一晚要睡飽，如果可以的話，與其他人輪流開車。在有健康食品的地方休息，或是自己帶健康的食物。走一小段路呼吸新鮮空氣、伸展一下，能讓你在開車時(shí)保持警覺。睡眠不足時(shí)絕對(duì)不要開車，睡眠不足危害健康養(yǎng)生。

　　4.為避免長(zhǎng)途旅程造成僵化，乘客也可以做些簡(jiǎn)單的伸展，像是伸展幾次腿部與背部、按摩大腿與小腿。駕駛也可以做同樣的伸展動(dòng)作，但還是要有時(shí)間下車走動(dòng)一下。

　　5.眼睛疲勞是另一個(gè)潛在的問題，小睡片刻有助于減輕眼睛刺痛或酸痛、干燥或水汪汪、疊影或模糊不清、對(duì)光線敏感等等癥狀。如果眼睛持續(xù)受到刺激，可以考慮用沒有藥效的眼藥水。

　　6.由于飛機(jī)上很干燥，所以，喝水避免脫水、頭痛等癥狀是很重要的。不要喝酒或喝不含酒精的飲料，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致脫水。

　　7.確認(rèn)在車?yán)镉屑庇冒锩嬉惺蛛娡不蚓o急照明設(shè)備。在寒冷天氣下開車的人可以準(zhǔn)備蠟燭融雪當(dāng)水喝、罐裝咖啡以及多帶件衣服或毛毯。

　　距離2014春節(jié)雖然還有幾個(gè)月的時(shí)間，但是如果你想你的春節(jié)旅游充滿歡樂而且非常盡興，那么你現(xiàn)在就該開始規(guī)劃安排春節(jié)的旅游計(jì)劃了。已經(jīng)忙碌了一年的人們都想借此機(jī)會(huì)好好放松一下，外出旅游是不錯(cuò)的選擇。那么春節(jié)去哪里旅游好呢，下面小編為您推薦春節(jié)旅游好去處。

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