各種肝、生蔥、蓼子、蛙、蛇、甲魚、龜

　　《金匱要略》云

　　“春不可食肝。”為肝旺時，以死氣入肝傷魂也?！肚Ы鸱健?立春、雨水)不得食生蔥、蓼子，令人面上起游風。勿食蟄藏不時之物(冬眠動物如蛙、蛇、龜、甲魚等)?！对企牌吆灐吩唬?ldquo;春氣溫，宜食麥以涼之，不可一于溫也。“禁吃熱物(如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等)。”

　　氣虛體質雨水運動小貼士

　　小運動祛濕鍛煉肺經

　　運動是好的除濕排毒之法。運動令陽氣生發、氣血暢通，可加快身體排出濕氣和代謝產物。但身體陽氣提升有一個逐漸適應的過程，剛開始運動以慢跑、散步、郊游為宜，待身體較為適應再逐漸增大運動量。俗話說“春寒凍死牛”，初春天氣變化無常，而人體的毛孔隨著陽氣的生發而盡數打開，稍有不慎就會傷于風寒。而肺主皮毛，經常鍛煉肺經，皮膚抵御風寒的能力就強了。常作這個動作雙腿自然交叉在一起，雙手撐在身體兩側，稍用力抬起臀部或前后擺動臀部，像蕩秋千一樣，就可激發肺經氣血。

　　氣虛體質雨水起居小貼士

　　春捂防感冒祛濕以健身

　　雨水節氣，北方仍然感覺比較冷，但氣溫開始回升，時有寒風來襲，乍暖還寒。此時，老祖宗傳下的“春捂”著實有用。不要急于脫去冬衣，同時還要保證五暖：室暖——室內溫度保持在18℃以上;身暖——天晴時到室外接受陽光的沐浴;腿腳暖——秋褲不可脫，睡前用熱水泡腳;頭暖——頭部易散熱，外出戴帽子、圍巾;背暖——常穿背心，因背與胸是心肺所藏，不可受寒。

　　此時節南方大部分地區有濕邪，如果不加以防護，易患風濕性關節炎、挾濕感冒等。故外出要準備防雨器具;居處或工作場所，要常開窗通風，如果濕度太大，可用空調或除濕設備除濕;汗濕的衣服宜勤換勤洗。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉。

　　氣虛體質雨水情緒小貼士

　　言語不失德行有增

　　《醫先》中說

　　“慎言語則中氣不散而上越，節飲食則中氣不滯而下泄。”意思是慎言語則言語不失，德行有增，而心中無愧，氣定神閑，一身正氣，可以助中氣積極向上，推動有力。節飲食則脾胃消化功能強，中氣不被郁滯，而可以行消化、升清和降、轉運等功能。這是氣虛之人養生應做到的，尤其是春天。

　　結語：眨眼間就到了春季的雨水節氣，到了這個時候人們的身體狀況也變得繁多起來，不管用什么方法在這個季節養生只要你用的是健康的方法沒什么不好的，小編上面的內容寫了一些有關在雨水季節的養生方法希望對你有些用處能夠幫到你。