2014年3月3日是“愛耳日”，耳朵是我們傾聽世界的“好工具”，因此一定要好好保護自己的耳朵。今天的萬家燈火欄目請來了專家醫師高下，告訴大家一些保護聽力的好方法!
該視頻主要文字介紹：
人們都非常關注自己的視力，也知道如何保護視力，但許多人常常忽視了對聽力的保護。如果聽力減退的話，同樣在生活中就會處處感到不便，增添不少困難和煩惱，特別是青少年，聽力減退會影響他們的學習成績。所以，保持良好的聽力極為重要。醫學專家指出，注意以下幾點對保護聽力非常有幫助。
1、避免各種噪音
長期處于噪聲環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。
2、避免發為
情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。
3、避免亂挖耳朵
平時不要隨便用不潔的小木棒、發夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。
4、避免使用耳毒性藥物
如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。
5、避免耳周高氣壓的影響
如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面;遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。
6、少吃高脂肪食物
血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。
7、積極醫治感冒
因為感冒能影響耳咽管(從咽部到中耳腔的管道)的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。
8、避免長時間使用“隨身聽”
高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。
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保護聽力4妙招
打手機盡量用免提
要保護好聽力，我們需要做什么?龍孝斌介紹，都市人對手機的依賴越來越強，有些人一天打手機的時間累計長達數小時，這對聽力會有不良影響，甚至有打長時間手機電話導致突發性耳聾的病例。
長時間手機通話存在高頻電磁波輻射等問題，縮短通話時長、減少手機電話次數非常重要。通話時，手機距離耳朵越遠越好，如果條件允許，使用免提對耳朵傷害小。不少人為了減少手機輻射使用耳機通話，這時輻射減小了，但對聽力的傷害反而更大。
坐地鐵別聽耳機
許多年輕人整天耳機從不離耳朵，不是在聽電話就是在聽音樂、看電影，吃飯時在聽、走路時在聽、坐地鐵或公共汽車時也在聽。龍孝斌表示，每天使用耳機兩小時，使用時聲音超過60分貝，持續三個月就會有導致聽力下降的可能。所以在使用電信產品如手機、MP3時，好少用耳機，以免損傷聽力。注意使用耳機的時間，一般來說，每次不超過半小時，盡量用耳罩式耳機，而不要用插入式耳機。
另外，使用耳機時環境要安靜，應盡量避免在嘈雜的環境中戴耳機聽音樂，如坐地鐵、坐公交車時戴耳機聽音樂，就會不由自主調高音量蓋過噪音，長此以往，對聽力則會造成損害。
耳朵勿常掏
不少人出入一些休閑洗浴場所、美容美發店時，喜愛讓服務人員掏耳朵。龍孝斌表示，耳朵不能常掏，特別是在外面的休閑場所，好避免讓別人幫忙掏耳朵，因為這些掏耳朵的工具是公用的，衛生無法得到保障。力度不當時容易損傷耳道的皮膚甚至鼓膜。
如果掏耳朵用力不當，易造成外耳道損傷感染而造成外耳道炎或癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退。另外，常掏耳朵還可使外耳道皮膚角質層腫脹，阻塞毛囊，有利于細菌生長，導致耳道奇癢、流黃水。外耳道皮膚長期慢性充血，還容易刺激耵聹腺分泌，耳屎反而會更多。
游泳前要檢查
夏季天氣炎熱，游泳是許多人喜歡的消暑運動。龍孝斌提醒，游泳前要到醫院對耳朵的情況進行檢查，看是否有鼓膜穿孔等耳部疾病，以免貿然下水導致疾病惡化。即使耳朵并不感到不適，也要進行檢查，因為有些鼓膜穿孔等耳病患者病情已很嚴重，但自己卻感覺不到，如果貿然去游泳，水進入耳道，易引起中耳炎以及內耳道的感染。
本期嘉賓介紹
高下
南京大學醫學院附屬鼓樓醫院副主任醫師，副教授，醫學博士，碩士生導師，曾先后到英國、德國留學。中華醫學會江蘇省耳鼻咽喉頭頸外科分會副主任委員，江蘇中西醫結合學會耳鼻咽喉頭頸外科學分會副主任委員，中國中西醫結合學會耳鼻咽喉頭頸外科學分會全國委員，江蘇省醫療質量控制中心副主任，南京市醫學會耳鼻咽喉頭頸外科分會副主任委員，《中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志》、《中國耳鼻咽喉頭頸外科雜志》、《臨床耳鼻咽喉科雜志》、《聽力學及言語疾病雜志》、《中國醫學文摘耳鼻咽喉科學》、《中國微創外科雜志》、《中華耳科學》等期刊編委。江蘇省“科技興衛工程”醫學重點人才，南京市行業技術學科帶頭人，主持多項省市科研基金。擅長開展鼻內鏡外科、耳顯微外科及頭頸外科疾病和阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征手術。
