現在的老年人大多數人都被一些疾病纏身，比如高血壓、冠心病、老年性變性骨關節病、老年性慢性支氣管炎等，這些都俗稱“老年病”，那么日常這些老年病該如何防治呢?請看本期的萬家燈火養生節目，醫師王濤教你如何防治老年病!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎么防治老年病

　　飲食防治

　　防治老年病的措施是多方面的，主要是開展適合老年人的體育鍛煉增強體質，注意合理膳食，首先，在飲食方面，應盡可能平均分配一天的攝食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每頓飯只吃八、九分飽。應食用低動物脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。多食用富含纖維素、維生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的優質蛋白。海鮮類食物由于含有較高的膽固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性強的飲料。這樣不僅可預防多種癌癥和心腦血管疾病的發生，還能使精力充沛。戒除吸煙等不良嗜好，避免有害刺激;保持個人衛生，避免長期臥床以及呼吸道感染，便秘，過勞，跌倒及其他意外刺激發生;定期進行體格檢查，做到對老年病的早期發現，早期診斷和早期治療。

　　運動防治

　　適當的運動可以提高心肺功能，保護心血管，還可以防止骨質疏松，減輕精神壓力。對老年人來說，有氧運動是適合的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等。鍛煉時應遵循從低到高，從小運動量開始，循序漸進、持之以恒的原則，同時要注意根據季節和個人情況選擇合適的運動項目。運動時間每周三次到五次，每次或相加在30分鐘以上，且鍛煉的時間盡量選擇在下午和晚上。如果清晨鍛煉，則不宜空腹進行。合理膳食和適量運動能幫助保持合適的體重、預防多種嚴重的老年病。已經患病的老年朋友在自身努力和醫生的幫助下也可使疾病得到有效控制和緩解。

　　老年病有哪些

　　老年人易患的疾病叫做“老年病”，通常包括以下三方面：

　　1、老年人特有的疾病

　　這類疾病只有老年人才得，并帶有老年人的特征。 在老年人變老過程中，機能衰退和障礙發生，如老年性癡呆，老年性精神病，老年性耳聾，腦動脈硬化以及由此引致的腦卒中等等。這類與衰老退化變性有關的疾病隨著年齡的增加而增多。

　　2、老年人常見的疾病

　　這類疾病既可在中老年期(老年前期)發生，也可能在老年期發生。 但以老年期更為常見，或變得更為嚴重。 它與老年人的病理性老化，機體免疫功能下降，長期勞損或青中年期患病使體質下降有關。 如高血壓病、冠心病、糖尿病、惡性腫瘤、痛風、震顫麻痹、老年性變性骨關節病、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、老年性白內障、老年骨質疏松癥、老年性皮膚搔癢癥、老年肺炎、高脂血癥、頸椎病、前列腺肥大等等。

　　3、青中老年皆可發生的疾病

　　但在老年期發病則有其特點，這類疾病在各年齡層都有發生，但因老年人機能衰退，同樣的病變，在老年人則有其特殊性。例如，各個年齡的人都可能發生肺炎，在老年人則具有癥狀不典型、病情較嚴重的特點。 又如，青、中、老年皆可發生消化性潰瘍，但老年人易發生并發癥或發生癌變。

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　　本期嘉賓介紹

　　王濤，醫學博士，營養醫學理論創始人，從醫20多年。西醫本科、碩士，中西醫結合專業博士，后到日本東京大學進行醫學研究兩年。醫學專業知識功底深厚，在臨床各科、男性學、病理學和腫瘤學等多學科都有很深的造詣，對各種疾病的發生、發展和治療，對人體營養與健康的關系都有深刻獨到的見解。后在北京、上海、青島、鄭州和烏魯木齊等全國各地講學。曾撰寫著作《失傳的營養學》。