專家表示，晚上回家后洗澡或洗頭有助于去除頭發和皮膚上的花粉，否則很容易將花粉帶到臥室及枕頭上，過敏幾率就會增大。
出門戴太陽鏡
研究人員表示，過敏季節保護眼睛的好方法就是出門戴眼鏡或太陽鏡，這有助于防止花粉等對眼睛的刺激，預防瘙癢和紅腫。
另外，出門戴上寬邊帽子也能減少與花粉的接觸。
金針菇
經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力
新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。
酸辣肥牛金針菇
材料：金針菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高湯，辣椒醬，魚露，鹽，料酒，陳醋，白胡椒粉。
做法
1、速凍肥牛片需要提前解凍，備用。
2、金針菇沖洗干凈，放入開水鍋中氽燙后撈起，平鋪在碟里備用。
3、鍋里熱油，爆香切好的配料(青尖椒、小米椒、姜、蒜)。
4、加入辣椒醬，翻炒出香辣味。
5、倒入高湯，再調入陳醋、料酒、魚露和白胡椒粉，大火煮開。
6、鍋中留有煮好的酸辣湯，放入肥牛片煮至變色，即可撈出。
蜂蜜
美國免疫學專家羅杰那利認為它對花粉過敏很有效。
如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。
其中的原因有兩個：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一;二是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣以后就會對花粉過敏產生一定抵 抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。
至于蜂蜜的喝法，羅杰那利建議大家好不要高溫加熱，另外對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒好不要喝。
蜂蜜柚子茶
