春季過敏現(xiàn)象非常嚴(yán)重，大家要注意啦。您知道過敏怎么辦?那過敏食療有哪些呢?今天呢，小編就為大家?guī)砹艘恍┻^敏的知識(shí)哦，想讓自己輕輕松松度過這個(gè)春季的朋友們，那就趕快跟我一起來吧。

　　過敏怎么辦

　　選健康食品

　　避免吃某些食物有助于減少過敏風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)基因食物容易誘發(fā)過敏和哮喘。

　　研究發(fā)現(xiàn)，垃圾食品會(huì)減少腸道益生菌，這可能會(huì)導(dǎo)致過敏和炎性疾病危險(xiǎn)增加。

　　避免肥胖超重

　　過敏患者超重或肥胖更容易導(dǎo)致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會(huì)增加睡眠呼吸暫停的危險(xiǎn)。

　　腹部脂肪太多則會(huì)影響肺活量。適當(dāng)減肥有助于改善呼吸，緩解過敏癥狀。

　　徹底清潔臥室

　　灰塵對(duì)過敏的人也是極大的威脅。臥室內(nèi)，床上、床下、梳妝臺(tái)甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應(yīng)徹底除塵。

　　另外，地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲，應(yīng)經(jīng)常使用濕抹布除塵。床單、枕巾等應(yīng)該用不低于54攝氏度的熱水燙洗，床墊應(yīng)常用濕抹布擦拭。

　　慢點(diǎn)吃東西

　　專家表示，防止過敏加重的好方法就是盡可能避免或去除過敏原。

　　一些患者可能會(huì)對(duì)某些水果過敏，因此吃水果的時(shí)候，務(wù)必注意觀察剛開始吃幾小口時(shí)的感覺，如果感覺嘴唇有點(diǎn)刺痛或喉嚨沙啞，應(yīng)立即停止食用。

　　更換清潔門墊

　　使用了整個(gè)冬季的門前擦鞋墊很容易成為螨蟲、霉菌的溫床。門墊上的這些污染源就很容易被帶入室內(nèi)。

　　專家建議，經(jīng)常清洗門墊、定期更換門墊、鼓勵(lì)家人和客人進(jìn)門換鞋，都有助于減少過敏原。

　　清潔空調(diào)和紗窗

　　專家表示，春季來臨之前就應(yīng)及時(shí)清理空調(diào)過濾器，必要時(shí)應(yīng)更換可抵擋花粉的全新過濾網(wǎng)。

　　窗戶上也應(yīng)安裝可擋住花粉的紗窗。空氣/花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌。

　　睡前洗洗頭