網球在現在來說是一項時尚的運動，他運動量大，但是對于身體的接觸是沒有的，所以相對于籃球足球等運動又不容易受傷。那么在我們看比賽的時候，覺得網球腳步就是大步去跑，這其中也是很有學問的，那么如何掌握這其中的學問呢?今天小編就帶大家去了解一下網球腳步訓練，這樣以提高大家打網球時候的全場跑動能力。另外，要想知道網球的腳步怎么跑，了解網球場地也是很重要的。

　　網球腳步的目的是調整好球跟身體的距離,更有力,控制更好,更準確地擊球,關鍵是調整，調整網球腳步以使得自己的位置更加容易擊中球。

　　首先,怎么才算腳步調整到位.這里有一個很簡單的方法,正手球,右腳卡在了來球的路線上/反手,左腳卡在來球的路線上,再上右腳打所以,只有我們右腳能夠追到的球,都能打到.

　　球的線路,這是一個很重要的概念,一個球向你的方向飛過來了,要把它的飛行軌跡看成一條線,而線的終點就是你.。

　　球場上,我們會遇到不同線路的求,腦子里面要有一個概念

　　不同的來球,用不同的網球腳步應付。

　　一般底線把來球分成以下幾種

　　網球腳步分析

　　身體右側,離身體不遠的球/稍微有點追著身體來的球

　　對于這種情況打過來的球，在接球的時候是非常的開心的，但是要在不慌不忙中把回球處理好。這是在打網球的時候，回球的腳步重要的一步。在接球的時候，小碎步進行快速的滑動，讓自己可以很舒服的去接到球，而且要盡量讓自己可以正手去處理過來的球。在接球的時候，要注意足夠的移動。

　　練習方法

　　在地上隔1米左右的位置,擺兩個球,繞球跑八字,這對微調整的提高挺有用。

　　(Federer的左右滑步調整)

　　網球腳步分析

　　身體右側,比較遠的球,要追起來打的.

　　在進行網球腳步分析中，一般離身體遠的球,會把離球的距離分成三部分,起動區(起動步)---調整區(小碎步)---擊球區(制動步,建立擊球基礎)。

　　啟動步

　　正手位置右腳輕微左移,蹬地,起動;反手相反,左腳輕微右移,蹬地,起動。

　　這個起動步是網球腳步里面基礎,重要的腳步,一開始可能不太習慣,但是,熟悉了就會爭取到更多的時間去擊球,無論底線,上網截擊,接發球技術都會用到的這個技術的起動之后,跑到離球一定距離的位置,就用小碎步調整,接近來球,小碎步的步幅要小,頻率要快.后到球的位置,正手的話,右腳邁出,卡住球,站穩,擊球.反手的話,關閉步就左腳站穩,向前邁出右腳,擊球,開放就邁出左腳,擊球.后這一步(稱為制動步吧)是后調整人球距離的關鍵,夠不到球,就邁大些,碎步過了,就小些,后要擺成理想的擊球位置.。

　　(小碎步+制動步)

　　網球腳步分析

　　側身正手攻擊的球

　　網球腳步分析的第三種可能，就是要處理側身正手的球。能夠側身正手攻擊的球,一般是反手位置的慢球,用向左的滑步調整就可以了,要注意的是向左的滑步要充分讓開位置.

　　網球接發球處理，學會處理不同的接發球也是網球腳步分析的一部分　　五、網球腳步分析——落點淺的球

　　落點淺的球,有些能夠攻擊,有些卻會令自己很被動,該用什么網球腳步處理呢?網球腳步分析的目的就是針對不同類型的球而做出不同的不處理。

　　網球截擊教程，處理不同的球，不論進攻或是防守，它與網球腳步分析是相輔相成。