醋是我們生活中不能少的調味品之一，醋不僅有助于開胃，增進食欲，而且常吃些醋對我們的身體有好處。但是醋的選擇也是有學問的，不同的醋用途不同，好醋和劣勢醋也有區別，下面就讓王旭峰專家來教教我們怎么挑選醋吧。

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　　醋的酸甜口感很招人們喜歡，而且吃醋對人體有好處，那到底有什么好處呢。下面一起來看一下。

　　吃醋可增強抵抗力

　　中醫講究人與自然的和諧統一，但由于都市人生活節奏快，工作壓力大，應酬多，很容易發生體質下降、血液酸堿度不平衡等問題，促使人體與自然產生不和諧因素，越來越多的都市人過早地出現亞健康狀態。中國養生專家賴俊明認為醋與養生有著水乳交融的密切關系，可以幫助人體消化，補充人體所需的各種營養成分，多喝醋飲料可調節人體酸堿平衡，增強人體抵抗力。

　　在飲食方面，“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道，“吃醋有益健康”的說法早已流傳，無論是專家學者還是民間都提倡多吃醋，吃醋有開胃、殺菌作用，夏天還有消暑、解毒等功效。

　　醋要怎么吃：不同醋的用法

　　香醋拌涼菜能提味

　　我們中國，有名的香醋就是江蘇鎮江的香醋了，可以用來做冷菜的調味，能很好的增進食欲。

　　米醋腌泡菜降血脂

　　米醋常見的用法，是調成甜酸鹽水來制作泡菜;用于熱菜調味時，常用于烹制酸湯魚等菜肴。米醋富含氨基酸和有機酸，可促進糖代謝、消除疲勞、降低膽固醇。

　　果醋做飲料口感好

　　如果說陳醋、香醋、米醋都是糧食的“果實”，那么果醋則是水果的“精華”。果醋是以水果，包括蘋果、山楂、葡萄、柿子、梨等為主要原料，利用現代生物技術釀制而成的一種營養豐富、風味優良的酸味調味品。它兼有水果和食醋的營養保健功能，含有較多的天然芳香物質有機酸，保持了水果特有的果香，既可做調味品，也可以作為飲品直接飲用。

　　陳醋配面食助消化

　　山西出產的老陳醋，和鎮江醋、保寧醋、福建紅曲醋一起，并稱中國的四大名醋。在各種醋中，陳醋的酸度較高、顏色也較深，因此常用于烹調酸味濃郁、顏色較深的菜肴，如糖醋魚等。當然，在吃餃子、包子等面食時，也少不了解膩、助消化的陳醋。

　　醋要怎么買：不渾濁有濃香

　　買醋的時候，先要看醋的色澤，好的醋一般是棕紅色，米醋當然是米白色的，如果很渾濁就不是好醋，然后就是聞，有濃香的則是好醋。

　　還可以通過聞或嘗的方法辨別醋的優劣。好醋聞起來有濃郁的醋香，在酸味之余，還能聞到糧食、水果的香味，熏醋還會有熏制的香氣。而質量較差的醋往往醋味較淡或酸味刺鼻。品嘗時用筷子蘸一點醋放入口中，好醋酸度適中、微帶甜味，入喉順滑不刺激;而劣質醋則會明顯有“扎嗓子”的感覺。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭峰

　　男，多年來致力于傳播健康理念，普及營養知識，累計為《北京青年報》、《健康時報》、《生命時報》、《法制晚報》、《食品與藥品》、《消費指南》、《生活與健康》、《飲食科學》、《中國消費者報》、《大眾健康》、《衛生與生活報》、《中國烹飪》、《中國學生健康報》、《醫食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機》等。

　　為中共中央辦公廳、中共中央統戰部、中國出版集團、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯想、用友軟件、索尼愛立信、北京現代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日報社、蒙牛、迪奧、藍島大廈、中國質量報社、北京市農業局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場、北京理想國際教育集團、北京新東方、北京上地實驗小學、北京101中學、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場。