很多婦女朋友在懷孕期間都有會有很多飲食方面的問題，因為對于孕婦來說，飲食不但關系到自己的健康，而且還聯系著腹中寶寶對營養的吸收。所以孕婦們的飲食一定是重中之重的。那么懷孕初期飲食需要注意哪些呢?讓我們一起去了解下吧!
懷孕初期飲食
姜性味溫熱，而且含有大量的維生素A、維生素C、揮發性的油脂、淀粉以及各種纖維素，適合孕婦食用。
姜有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食姜。
蓮藕性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量淀粉質，可以去熱解涼。當孕婦出現喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預防鼻子及牙齦出血。
大蒜的性溫，含有具有揮發性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性，具有很強的殺菌作用，對于感冒、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現象有很大的功效，由于孕婦身體的特殊性，不能靠藥物來緩解，所以大蒜是好的選擇，但是也不能食用過多。
孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。
菜心性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。
茄子性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質?？缮⒀雇?、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，患有妊高癥的孕婦可適量食用，幫助平穩度過孕期。
絲瓜性溫涼，而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸、糖類和蛋白質。對筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果，具有祛風化痰，涼血解毒以及利尿的作用，對于治療一些孕婦所出現的手腳水腫和腰腿疼痛有著一定的效果。
菠菜性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產前產后的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。
玉米排骨湯
材料
原料：小排骨300克、玉米一根、胡蘿卜一根。
調料：蔥、姜、料酒、鹽。
做法
1、小排加料酒焯水，玉米、胡蘿卜改刀，蔥結姜片備用。
2、將所有原料下鍋煮，燒開后撇沫，再燉60分鐘。
3、后起鍋調味，點少許醋，可以更好的幫助鈣質的吸收。出鍋即可。
