桑拿在國內的流行程度還不如溫泉，這是因為桑拿剛剛在我國開始興起，很多人還不知道桑拿對人體有哪些作用。今天小編就詳細的給大家介紹一下桑拿以及桑拿具體都有哪些功效和蒸桑拿的步驟。

　　桑拿簡介

　　桑拿浴又名芬蘭浴，因其早起源于芬蘭而得名。相傳在2000多年以前，芬蘭有位廚師燒飯時，突降大雨。雨水濺到被灶火烤燙的石塊上，立刻變成蒸汽。在蒸汽的籠罩下，他感到非常愜意。于是，發明了桑拿浴。如今，桑拿浴在芬蘭人的生活中已成為不可缺少的一部分。芬蘭桑拿浴室的里里外外都是松木結構，室內備有1個裝滿石塊的大鐵爐，沐浴者坐在室內梯形木架上，朝加熱后的石塊上潑些水，須臾之間，熱氣騰騰便可進行桑拿浴了。

　　正宗的桑拿浴室建在湖邊的樹林間，進入浴室后馬上會渾身大汗淋漓，再用白樺樹枝葉條在身上輕輕抽打一會兒，然后跳到湖里游一會兒泳，再回去淋浴。這樣反復兩三次，會覺得渾身舒泰，很是享受。

　　桑拿浴室由兩間隔開的木屋組成：一間是蒸洗室，一間是沖洗室。洗浴者在蒸洗室讓高溫蒸汽熏蒸，同時用嫩綠的白樺樹枝輕輕抽打身體各個部位，等到大汗淋漓，走出蒸洗室，在沖洗室用涼水澆沖，這樣來回重復數次。我國的桑拿浴產生蒸汽的火爐是用380伏的電作為能源，加熱一些麻麻渣渣的石頭，往石頭上潑些水。

　　功 效

　　桑拿浴利用熱空氣作用于人體以后，體內產生一系列生理、生化、生物效應，可促進血液循環，加速新陳代謝，分解消耗過多的脂肪，改善全身各組織系統的功能，加快乳酸等代謝產物及體內有毒有害物質的排泄。桑拿浴室的溫度達80℃～120℃。桑拿浴可以潔身健體、消除疲勞、減肥、健美及防治疾病，對肥胖癥、風濕病、關節痛、神經衰弱、消化不良、鼻竇炎、痛經、盆腔炎、痤瘡、毛囊炎、皮膚瘙癢、疼痛及各種軟組織損傷和無汗癥等有一定防治效果。

　　正確洗桑拿的小知識

　　洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變.高溫高濕環境使心跳加快,血壓一定程度的升高,而冷水浸泡后又會使心跳減慢,血壓下降.因此,必須對室內溫度,濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握.初次入浴時,高溫蒸氣室內只能停留5分鐘,然后逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間.由于桑拿浴對人體產生一定的影響,因此下列情況下宜洗東莞桑拿浴:

　　既往有高血壓,心臟病病史的患者.因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動,增大心臟負荷,易引起高血壓,心臟病突發,出現意外甚至危及生命.

　　飯后,特別是飽餐后半小時內.飯后立即洗桑拿浴,皮膚血管擴張,血液大量回流到皮膚,影響了消化器官的血液供應,勢必影響食物的消化吸收,對健康不利.

　　過度勞累或饑餓時.勞累和饑餓時,人體肌張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脫.

　　桑拿不是人人都可蒸的，特別是一些心腦血管疾病或潛在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻煩。