二十四節(jié)氣之中的寒露節(jié)氣已經(jīng)在向我們走來(lái)。如今，距離寒露節(jié)氣已經(jīng)很近了，我們是不是應(yīng)該準(zhǔn)備些什么呢?寒露節(jié)氣有著它自己的特點(diǎn)，所以面對(duì)這個(gè)節(jié)氣，我們應(yīng)該針對(duì)它的特點(diǎn)而進(jìn)行養(yǎng)生。那么，到底在寒露節(jié)氣中我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行養(yǎng)生呢?下面小編來(lái)為大家解答。
寒露是我國(guó)24節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣，自每年10月8日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)開(kāi)始。歷書(shū)中曰：“斗指甲，為寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。”《月令七十二候集解》中亦曰：“(寒露)九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”
寒露時(shí)節(jié)，隨著從西伯利亞南下的冷空氣的勢(shì)力逐漸增強(qiáng)，我國(guó)大部分地區(qū)的氣候由熱轉(zhuǎn)寒，且變化極快，如果遇到寒潮侵襲，會(huì)突然變冷，使得我國(guó)東北地區(qū)的一些地方開(kāi)始出現(xiàn)霜凍。而在江南一帶，寒潮前鋒一過(guò)，就會(huì)驟然降溫，所以當(dāng)?shù)孛耖g流傳有“寒露腳不露”的諺語(yǔ)。由于寒露節(jié)氣剛好在中秋節(jié)過(guò)后不久，故南方民間亦有“中秋過(guò)后夜夜涼”的民諺。
寒露節(jié)氣中，早晚的溫差很大，一般來(lái)說(shuō)，在中午的時(shí)候溫度還都是很高，而到了晚上，溫度會(huì)順便下降十幾度，所以我們?cè)诔鲩T(mén)的時(shí)候一定要帶一件外衣，謹(jǐn)防著涼。同時(shí)，寒露節(jié)氣的降水量比較少，雖然有時(shí)會(huì)出現(xiàn)陰雨天氣，但持續(xù)時(shí)間都不會(huì)長(zhǎng)。
以“寒露”時(shí)節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候由熱轉(zhuǎn)寒。在自然界中，隨著寒氣的增長(zhǎng)，萬(wàn)物逐漸蕭落，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理(陰陽(yáng))平衡。
寒露節(jié)氣，氣溫在不斷的下降，隨著人們保暖意識(shí)的薄弱，感冒也自然成為了寒露節(jié)氣的易發(fā)病。因?yàn)楹豆?jié)氣的溫差很大，很多人都沒(méi)能注意好自身的保暖，所以在這個(gè)時(shí)候就會(huì)受涼而導(dǎo)致感冒。我們?cè)诟忻爸笠欢ㄒ浀贸运帲瑖?yán)重者要及時(shí)去醫(yī)院。
精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，使人出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心是這一節(jié)氣期間養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。
寒露養(yǎng)生四事
灸臍養(yǎng)秋
如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a，你可以用艾灸的方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1 厘米左右，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐恕Ｃ看尉陌胄r(shí)左右，每天進(jìn)行1次，連灸10 次為1 療程。一般來(lái)說(shuō)，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果佳。
因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用此法進(jìn)行防治，效果很好。隔姜灸也是現(xiàn) 代人經(jīng)常使用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面扎上幾個(gè)眼兒，放在臍上，點(diǎn)燃艾炷，在姜片上進(jìn)行雀啄灸(就像鳥(niǎo)啄食一樣)，以感溫?zé)崆沂孢m為宜。
長(zhǎng)期冷水浴
冷水浴是一項(xiàng)很好的耐寒鍛煉項(xiàng)目。對(duì)于決定要開(kāi)始洗冷水浴的人來(lái)說(shuō)，有一些事項(xiàng)還是要注意的：首先，初洗冷水浴時(shí)不要太突然，不要一次用冷水沖洗整個(gè)身體，以免身體適應(yīng)不了而產(chǎn)生不適癥狀，可以先用冷水潑洗面頰、手臂等處，待身體適應(yīng)后再逐漸增加脖頸、胸腹、下肢、背部等處，這樣循序漸進(jìn)地進(jìn)行;另外， 在水溫的選擇上，可以先用稍溫?zé)岬乃缓竺看沃饾u降低水溫，直至變?yōu)槔渌?/p>
