適當養胃
秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對 于寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此，寒露以后的養生特別要注意養護好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。另外消化道潰瘍的發生、發展與情緒也有一定的關系，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩定。
習慣早睡早起
寒露節氣中我們一定要有一個良好的起居習慣，我們應該保持早睡早起，起床之后能能夠運動一會，既能保證睡眠時間，又能讓一天都充滿精神。然而在這個節氣中很多人都會晚睡晚起，這樣是很不健康的，對我們的身體有著嚴重的影響，所以我們在寒露節氣中一定要養生早睡早起的習慣。
五種人不同的寒露飲食
1、木形人：枸杞太子參可養陰
飲食調養：宜多吃有養陰生津、健脾養肝功效的食物，如枸杞、黨參、白術、山藥、豬肉、雞肉、雞肝、女貞子、桑葚等。
枸杞太子參粥
原料：枸杞子10克，太子參15克，粳米75克。
做法：均洗凈，加適量水，先武火煮沸，再以文火熬煮成粥即成。
功效：補肝健脾。
2、火形人：地黃棗仁養肝益腎
飲食調養：可多吃養陰生津、調補肝腎的食物或藥食兩用之品，如山藥、山萸肉、豬肉、鯽魚、生地、酸棗仁、葡萄、柿子等?；鹦稳艘嘧⒁忪o心。
地黃棗仁粥
原料：生地30克，酸棗仁10克，粳米100克，白糖適量。
