做法：把生地、酸棗仁洗凈放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，再用小火煮成粥即成。

　　功效：養(yǎng)肝益腎。

　　3、土形人：薏苡仁玉蜀黍健胃

　　飲食調(diào)養(yǎng)：適合吃有生津潤肺、健脾養(yǎng)胃功效的生地、枸杞子、雞肉、梨、黨參、柚子、太子參、淮山、黑豆、小米等。

　　薏苡仁玉蜀黍飯

　　原料：薏苡仁100克，玉蜀黍100克。

　　做法：薏苡仁、玉蜀黍洗凈，烘干或曬干后，玉蜀黍碾成細(xì)末，與薏苡仁一同放入砂鍋中，加適量清水，先用大火煮開，改用小火煮成干飯。

　　功效：補(bǔ)中健胃、養(yǎng)陰益腎。

　　4、金形人：麥冬黑豆健脾益氣

　　飲食調(diào)養(yǎng)：不妨吃一些具有養(yǎng)陰生津、調(diào)補(bǔ)肝腎功效的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、大棗、哈密瓜、梨、葡萄、玉竹、山萸肉、沙參、百合等。

　　麥冬瘦肉煮黑豆

　　原料：麥冬12克，黑豆50克，豬瘦肉50克，豬腿骨200克，姜、蔥、鹽各5克。

　　做法：將麥冬洗凈，黑豆發(fā)透;豬瘦肉洗凈，切塊;姜切片，蔥切段;豬腿骨用錘子錘破。將發(fā)透的黑豆放入燉鍋中，加入麥冬、豬腿骨、豬瘦肉、鹽、姜、蔥，加入適量清水，將燉鍋置武火上燒沸，撇去浮沫，用文火燉煮1小時(shí)即成。

　　功效：健脾益氣，養(yǎng)陰益腎。

　　5、水形人：多吃山藥枸杞

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃豬瘦肉、雞肉、鯉魚、鯽魚、豬肝、酸棗仁、生地、百合、淮山、枸杞、葡萄、哈密瓜等具有養(yǎng)陰生津、健脾益腎功效的食物。

　　山藥枸杞蒸雞

　　原料：活母雞1只，鮮山藥100克，枸杞30克，水發(fā)香菇、筍片各25克，清湯1500克，黃酒、鹽、味精各適量。

　　做法：母雞去毛及內(nèi)臟，抽去頭頸骨留皮，入沸水鍋內(nèi)氽一下，取出洗凈血穢;山藥去皮，切成長7~10厘米、厚0.5厘米的縱片;枸杞子洗凈。雞腹向上在湯碗內(nèi)，諸料鋪在雞面上，加入料酒、精鹽、味精、清湯1000克，上籠蒸2小時(shí)至雞肉熟爛即成。

　　功效：健脾養(yǎng)陰、補(bǔ)益肝腎。

　　總結(jié)：相信大家都已經(jīng)認(rèn)真閱讀完了本篇文章，文章中詳細(xì)敘述了我們在寒露節(jié)氣中應(yīng)該怎樣去養(yǎng)生，也對五種不同類型的人做了飲食推薦，希望大家把這些知識運(yùn)用到生活之中，讓我們大家一同學(xué)會寒露節(jié)氣的養(yǎng)生，這樣我們才能有一個(gè)健康的身體。