桑拿源于芬蘭的古老沐浴方式。因用蒸汽浸浴全身，又稱蒸汽浴。芬蘭的桑拿浴通常是集體同洗，有全家老少同洗，也有異性親朋好友同洗(稱混合桑拿浴)。桑拿浴為芬蘭人日常生活中的一個重要組成部分。每建新居首先考慮怎樣建造桑拿浴室。傳統的桑拿浴室一般由3間木結構小屋組成：里間為蒸汽室，中間是淋浴室，外間是更衣兼休息室。過去，桑拿浴室還是芬蘭產婦生育和亡人停棺的地方。這種沐浴方式已遍及世界各地。

　　適用人群

　　1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群;

　　2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;

　　3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容;

　　4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕

　　不適宜桑拿的人群

　　第一類人群：愛美女性

　　桑拿有很大一部分受眾是女性，你以為真的是她們喜歡蒸桑拿其實是因為桑拿對于皮膚有幫助。桑拿分為干蒸和濕蒸。干蒸因為不含水分所以蒸完以后人體的皮膚都比較干燥，但是濕蒸因為含水分較多，所以對皮膚比較有益。

　　人體是“血肉之軀”。只有血足，才使皮膚顯得紅潤，面有光澤;只有肉實，才能有肌肉發達，體形健美。對于女性來說，追求面容靚麗，身材窈窕，應重在養血!

　　第二類人群：育齡男性

　　桑拿雖然有著不少的好處，但也并不是對每個人都適用。由于桑拿一直都是出于高溫的壞境下，所以桑拿對于還未生育的年輕男性有危害。這可能導致男性不育。因為精子不能生活在溫度比較高的壞境下。所以未婚的男性要注意了。

　　小貼士：據悉，在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育癥的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系!醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。

　　第三類人群：患有心臟病、重癥高血壓、低血壓、糖尿病、腎炎等疾病的人

　　桑拿浴時，人處于濕熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內及臟腑都得到調養，可起到活血通絡、鎮靜養神的效果。但也并非每個人都可進行。首先，桑拿浴的浴室通風不好，浴室內的二氧化碳濃度增加，比一般居室要高出2～5倍，比影劇院觀眾廳高出2倍。在過濃的二氧化碳環境中，一般人不會受到太大傷害，但也有人會有暫時性不適反應，如浴后頭痛、惡心、心慌等。因此，患有心臟病、重癥高血壓、低血壓、糖尿病、腎炎等疾病的人，一般不宜進行桑拿浴。

　　汗蒸浴與桑拿有什么區別

　　①桑拿單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸則是利用電氣石和玉石紅外線反射原理，釋放負離子，亞離子，代謝皮膚有害物質，促進血液循環和新陳代謝，從而達到美容減肥的作用。

　　②桑拿的溫度可達70—80度，人多在這樣的環境里停留5—10分鐘，其間還會感到胸悶、氣短、不舒服。而汗蒸房內溫度在35—40度左右，并且人要停留50分鐘—1小時左右時間，以便人體接受有益元素，排除毒素。

　　③桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是沒有任何粘臭的，而且2小時內不宜洗澡，否則會減損功效，只等汗水自然消退以后，您會發現肌膚光滑舒爽，身體也會輕松暢快。

　　結語：桑拿其實就是一種特殊的洗澡方式。但是由于桑拿是在高溫的壞境下，能夠促進身體加快新陳代謝，能夠讓體內的毒素加速排出體外。另外桑拿還有減肥的功效，有很多人利用桑拿輕松減肥。