養生的目的就是在于讓身體健康，而養生方法又和我們生活有著密切的聯系。然而在我們生活中又很多小細節會傷害身體，接下來就個小編一起看看傷身體的19個生活細節，目的就在于告知大家如果防范我們日常生活中的錯誤行為，讓我們更好的養生，讓身體更加健康。

　　19個生活細節小心傷身

　　1、起床先疊被

　　我們人體本身就是一個污染源。因為在睡覺到額時候，身體皮膚會排除大量的水蒸氣，而且水蒸氣中含有大量的化學物質，很容易被被子吸收，如果不讓其揮發掉，很容易導致疾病的發生。所以起床后立即疊被子是不科學的，容易使得污染物受潮。

　　2、不吃早餐

　　不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。

　　3、飯后松褲帶

　　飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　4、飯后即睡

　　如果剛吃過飯之后就去休息，很容易使得大腦供血流向胃部，也就導致了血壓的降低，大腦很容易出現供氧減少，也就造成了飯后極度疲倦，很容易引起因胃熱而導致的消化不良，還會引起肥胖的問題。如果血源供氧不足，還會引起中風的可能。

　　5、飽食

　　飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。

　　還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝，經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　6、空腹吃糖

　　越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

　　7、吃太咸的食物

　　太咸的食物中含有大量的鹽分，而鹽分之中卻含有大量的鈉，如果人的身體中含有大量的鈉，很容易導致高血壓和心臟病的病情加重。

　　8、留胡子

　　胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。