所以對于這類人群來說，你們在按壓的時候就需要更加的加大按壓的力度，直到出現疼痛的感為止。因為這有這樣做，腎經當中的的氣血才會被牽引到腳底的涌泉穴當中，從而就會有補腎的功效。
三、腎俞穴
從腎俞穴的名字我們大概就可以猜出來這個一個關于腎部的穴位。而事實也確實如此，這個穴位有非常好的壯腰固腎的作用，所以說經常對這個穴位施加刺激就可以很好的起到治療腎部疾病還有就是腰痛等情況的發生。
那么這個穴位我們應該如何去尋找呢?首先就是這個穴位位于我們的腰部，在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。我們在按壓這個穴位的時候，首先要端正的坐立好，然后再把雙手搓熱后把掌心貼于腎俞穴，過一小會兒等手掌的溫度消失以后，我們再用手指按壓這個穴位就可以了，直到出現酸脹感，并且腰部微微發熱就可以停止了。
按摩這個穴位的好處在于，首先是對腰部有保健的功效，它可以活絡腰部的經脈，增加腰部的血液循環，這樣就會有非常好的消除疲勞，還有就是緩解腰部疼痛，增加腰部的靈活性的作用。
而為關鍵的就是它有很好的補腎，強腎的作用。因為腎主人體的水液，喜歡暖的環境，所以我們在按摩腎俞穴的時候，正好就可以起到溫補腎陽的作用，所以說長期堅持，就會有非常好的補腎功效。
結語：以上這些就是小編教給大家的一些補腎的穴位，所以對于那些一到冬季就會出現腎氣不足的人群來說，就可以通過以上這些辦法來幫助你們有效的補腎，從而讓身體變得強壯，而且人也會變得更加的有精氣神，所以那些腎氣不足的人趕緊行動起來吧。
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