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擅長：各類疾病導致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預；醫(yī)學營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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生理期不可以吃啥
生理期并沒有明確規(guī)定說不能吃什么，但不建議過多進食生冷類的食物、辛辣類的食物以及激素類的藥物等，具體分析如下： 1.生冷類食物 生理期時不建議攝入過多冰淇淋、冰咖啡、西瓜、柿子、柚子等食物，防止在體內(nèi)生寒，增加腹部不適的情況。 2.辛辣類的食物 生理期也不建議吃過多辣條、辣椒面、麻辣鴨脖等刺激性的食物，其可能會刺激神經(jīng)，加重下腹隱痛、腰部酸脹的感覺。 3.激素類的藥物 也不建議在生理期擅自服用黃體酮、雌二醇類，防止出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)異常的情況。
2025-02-06 10:40:50 -
蜂蜜水一天喝多少合適
蜂蜜水一天喝50-100毫升較為合適。 蜂蜜含有多種營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、維生素、礦物質(zhì)等，適當飲用能為身體提供一定能量和營養(yǎng)。但如果過量飲用，可能會導致攝入過多糖分，增加肥胖、齲齒等風險。每個人對蜂蜜的耐受性不同。某些人可能對蜂蜜中的某些成分較為敏感，過量飲用可能會引起胃腸不適、腹瀉等不良反應。 早上空腹喝一杯溫蜂蜜水可以促進胃腸蠕動，幫助排便，但不適合過量，防止引起胃酸過多等問題。睡前喝蜂蜜水則要注意口腔清潔，防止糖分殘留導致口腔問題。
2025-02-06 10:40:49 -
干無花果一天吃幾個
干無花果一天吃3-5個為宜。 干無花果是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，每天食用3-5個干無花果即可，滿足身體的營養(yǎng)需求。但是，由于干無花果含有較高的糖分，過量食用可能會對身體造成一定的負擔，特別是對于糖尿病患者或正在控制體重的人。 另外，干無花果雖然營養(yǎng)豐富，但并不是所有人都適合食用。比如，脾胃虛寒者、脂肪肝患者、腦血管疾病患者、腹瀉者等人群應慎食或忌食。如果有任何身體不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問。
2025-02-06 10:40:49 -
生蠔能煮著吃嗎
生蠔可以煮著吃。 通過煮制的方式，可以在一定程度上保留生蠔中的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。雖然可能會有一些營養(yǎng)的少量流失，但總體來說仍然可以獲得其主要的營養(yǎng)價值。煮生蠔可以有效殺滅其中可能存在的細菌、寄生蟲等有害生物，降低食源性疾病的風險，確保食用的安全性。 煮后的生蠔具有獨特的口感，肉質(zhì)會變得較為緊實，同時也能品嘗到生蠔本身的鮮美味道，搭配適當?shù)恼{(diào)料，能帶來別樣的味覺享受。同時，要確保生蠔的新鮮度，選擇來源可靠的食材，以保障食用安全和品質(zhì)。
2025-02-06 10:40:49 -
孕婦懷孕能吃桑葚嗎
孕婦懷孕可以吃桑葚。 桑葚富含多種維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化物質(zhì)等。這些營養(yǎng)成分對于孕婦和胎兒的健康都有一定益處，比如維生素有利于維持身體正常的生理功能，礦物質(zhì)對胎兒的發(fā)育起到重要作用。桑葚中含有一定量的鐵元素，對于預防和改善孕期可能出現(xiàn)的貧血有一定幫助。孕婦貧血可能會影響自身健康和胎兒發(fā)育，適當食用桑葚可以在一定程度上補充鐵。 孕婦在食用桑葚時，不能過量食用，防止引起腸胃不適，如腹痛、腹瀉等。要確保食用的桑葚清洗干凈，避免攝入細菌或其他污染物。
2025-02-06 10:40:49
