如何排毒

　　多喝水

　　喝水排毒是快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝循環，水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣，女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發射喝杯白開水，就像我們睜開眼摸手機一樣自然。

　　適量運動

　　運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

　　善待肝臟

　　肝臟是人體大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎么會好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什么不好好對待它。俗話說吃什么補什么，動物肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。

　　食物排毒

　　很多食物也是可以幫助我們排毒的，小編小時候鄰居家的貓誤食了毒藥，徐奶奶把綠豆搗碎，兌水，給貓服下，半小時后，這個小花貓竟然活蹦亂跳了。綠豆排毒功效非常強，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。

　　提高情商

　　一個人成功與否，他的雙Q很重要。智商是把控宏觀發展，解決實際問題的能力，它是天生的。情商就是我們所說的把控情緒、把控行為的能力了，它是后期可以培養的。千萬不要說“江山易改，本性難移”，這只是對我們情商低下找的借口。不注重情商管理，不僅人格魅力會降低，腎臟還會受損。情緒波動過大，腎上腺激素會忽然增加，血液循環加速沖擊心臟，心臟承受不了有可能會停止。舉個簡單的離子，把水龍頭擰開，放張A4紙對著水流，水流小時，A4紙只是濕掉，水流很兇猛，水沖擊的地方A4紙會直接破掉。而這些負面情緒是一種精神毒素，會導致腎上腺素的猛增。

　　總結：自身中毒是健康大的敵人，很多疾病都是毒素積累造成的。排毒是人體至關重要卻極易被忽略的一個環節。每個想帥氣和美麗的男性女性都應該注重及時排毒。珍愛自己，從排毒做起，為正能量擴散!