很多人年紀輕輕就會患上各種疾病，很多以前只有老年人的身上才會出現的病癥，現在已經開始在年輕人的身上出現，并且還有泛濫的趨勢，小編昨天上班的時候左腿的膝蓋疼痛難忍，一邊捶腿一邊熬過了一天，朋友就會笑說已經得了老年人特有的老寒腿，往往都會無法反駁。

　　正是因為疾病已經開始年輕化蔓延，所以我們才要注重自己的身體健康，不要年紀輕輕的就變成一副全身是病的身體，接下來，小編要給大家介紹幾個簡單易懂的小習慣和小動作，來幫助大家擁有一個健康的身體，過的更加長壽，多活二十歲！

　　1. 每天抽出兩分鐘檢查自己的身體

　　在我們早晨起床之前，我們就可以把食指和中指放在拇指下方的手腕部，計算三十秒之內脈搏的次數，然后將脈搏的次數記錄下來乘以二，就是我們一分鐘的脈搏次數。

　　根據研究發(fā)現，正常的脈搏，是每分鐘60下，如果每分鐘的脈搏是90次或者是更高的女性，那么多半是心臟病有問題，而且會隨時發(fā)生心臟病的危險，危險系數還不低。

　　所以，如果心率很高，那么在平常的生活中就要多注意，防患于未然。

　　很多時候在不經意間，我們的生命就會非常脆弱的在這個世界上消失，所以，我們一定要好好關注我們的身體健康，每天都給自己自檢一下身體。

　　有病早治，沒病自己也覺得開心，好心情反而會讓自己一整天神清氣爽，這對我們的身體健康，也是非常有利的。

　　2. 按按自己的長壽門

　　命門穴，是人身體上的重要穴位，命門穴是人體督脈上的要穴，位于后背兩個腎臟中間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區(qū)域。

　　取穴時采用俯臥的姿勢，命門穴位于腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。

　　所謂“命門”，即人體生命之門的意思，是先天之氣蘊藏所在，是人體生化的來源，是生命的根本。