睡覺應該說是我們每天必做的一件事，可是你是否注意過早起后我們應該做什么事情就能夠讓我們更長壽呢?相信大多數人都沒有思考過這個問題，大家的想法就是早上該起床就趕緊起，該吃飯就趕緊吃飯，做什么事情都講究一個效率與速度。我們平時做事的時候講究效率與速度本身是一件沒有錯的事情，但是，你在起床后有三件事是一定需要你慢點做的。

　　那么早起后究竟應該慢點做什么事情才能夠讓我們活的更健康與長壽呢?其實這三件事也不是什么特殊的事情，不過卻是我們經常會忽略的事情，那就是慢起床、慢喝水、慢吃飯。

　　一、慢起床

　　起床對于大家來說不是什么陌生的事情，現在人做事講究一個高效率，所以很多人對待起床的態度就是睡到點了就要趕緊起床，越在床上磨蹭，那么就會越耽誤時間，并且也會越不想起床。但是小編想要和你說，有的時候適當的“賴”床對于健康養生來說是一件大有裨益的事情。

　　為什么會這么說呢?相信大家應該都有過這樣的一個經歷，那就是早上如果起床太快，那么在你下床后通常都會有那么幾秒鐘我們會有頭暈目眩的狀態。這是因為我們忽然間由臥變為立，那么我們的腦供血就會出現短暫的缺氧，那么就會出現眩暈甚至眼黑的狀態。

　　那么平時我們早上醒后究竟應該怎么做才是健康養生的狀態呢?小編告訴你，在早上醒后，我們不要忙著立刻起床，我們要在床上靜靜的躺一會兒，等自己的腦袋慢慢清醒后再緩慢的坐起來，然后再起床。

　　小編特別提醒，對于那些患有心腦血管疾病，又或者是高血壓的人群來說，早上一定要慢慢的起來，不然的話對于身體的負荷會比較大。

　　如果你覺得有點乏味，那么你可以在床上靜躺的時候做一點小動作，比如說轉動眼睛，用手指梳頭等等。這樣不僅利用了靜躺的時間，而且又能夠達到養生的效果，可謂是一舉兩得。

　　二、慢喝水

　　現代人由于工作壓力大，所以我們在做任何事情的時候往往都講究越快越好，對待日常的飲食也是如此。而且我們幾乎每個人都應該知道，早起后喝杯水有利于沖洗晚上身體內堆積的毒素，這樣就會讓身體處于暢通狀態，人也就自然會變得更健康。