小編在這里為大家解釋一下，為何要在晚上運動!這是因為經過一天的積攢，人體內的毒素在晚上是多的，此時運動出汗能夠輕松排出大部分毒素。

　　此外運動可以幫助我們促進血液循環，加快身體新陳代謝的速度，要知道身體內部很多毒素難以排出便是因為新陳代謝速度緩慢所導致的，而通過運動加快新陳代謝的速度可以讓我們的身體輕松排出這些頑固的毒素。

　　我們都知道便秘是導致身體毒素大增的元兇，而便秘產生的原因有很多，除了第一點之中提到的，還有一種原因便是長時間不運動會讓腸胃蠕動的速度變慢，很容易引起便秘這一疾病，因此我們在睡前運動能夠避免便秘，讓排毒變得更加輕松。

　　三、睡前喝水

　　睡前喝水同樣是排毒的好方法，因為喝水是好的排毒方式之一，水可以幫助我們稀釋體內的毒素，讓這些毒素能夠通過尿液排出體外，而睡眠是人體排毒的黃金時間，因而在睡前喝水能夠幫助我們輕松排出體內的毒素。

　　我們睡前喝上一杯水能夠讓身體保持充足的水分，當身體在睡眠中排毒時，這些毒素便會被水給吸附，經過一夜的睡眠之后，水進入腎臟變成尿液，在早晨通過排尿便可以輕松排出身體內大部分的毒素。

　　并且睡前喝水還可以幫助我們保持腸道的濕潤，讓排便變得更加輕松，當然這一點針對的是沒有在晚上排便的朋友，要知道人在睡眠中也是需要大量水分的，當身體內水分不足時，就會吸收糞便內的水分，從而讓糞便內的毒素被身體二次吸收。

　　因此在睡前喝水不僅是一種幫助我們排毒的方式，也是一種阻止身體二次吸收毒素的方法，所以想要排出身體內部的毒素，我們在睡覺之前不妨喝上一杯水，這樣便能夠很好的保護身體健康，排出身體內部的毒素了。

　　結語：排毒是一件十分重要的事情，生活中排毒的方法也有很多，但是方法多了，很多人反而不知道如何排毒好，所以小編為大家提出一個解決方法便是，不要考慮太多，排毒真的很簡單，各種方法都可以，我們不妨在其中選擇一兩種，只要堅持下來便可以輕松排出毒素，就如上文為大家提供的三種睡前排毒方式一樣。

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