投資錯誤
根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，容易導致經濟損失。
容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風險也會增加。
忍痛力降低
已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對于疼痛的敏感度會提高，同時對于疼痛的忍受力則會降低。
癌癥風險高
關于睡眠與癌癥之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
每個人生活的環境、身體質素、性格或職業等因素都大不相同，因此形成了不同的睡眠類型。這些類型的形成，大部份都是生活習慣和工作安排漸漸地培養起來的。只要一息尚存，它便不會產生很大的問題。
殊途同歸，任何人能夠維持充足的精神、工作及生活就無可厚非了。可是，如果每天都神思恍惚，所選擇的睡眠類型就可能有問題了。如果要改變現在的睡眠類型，不是一朝一夕的事情便可以辦到的，必須經過適當的調整，才能改善有關問題。
晚上睡覺不要超過11點，以中醫的觀點晚上11點-1點是肝臟進行排毒、代謝的時間，在此之前入睡相當于美容覺，也兼具加速新陳代謝的作用。保證每天晚上睡覺時間在6-8小時，對身體適。
中午應該在1點-3點之間選擇午睡，午睡時間在30分鐘至1小時，不要超過這個時間，否則會影響晚上的睡眠質量。
總結：足夠的睡眠是健康長壽的保證，但人的睡眠時間多長才算足夠，很難機械規定。每人每天生理睡眠時間根據不同的年齡、性別、體質、性格、環境因素等等而變化。但是不管如何變化，睡眠充足才能精神抖擻，所以，如何養成健康的身體就要從睡眠開始。
