水是萬物之源，是生命之源，喝水是我們每天都要做的事情，根據研究，如果一個人三天不喝水，那么，他的身體就會出現衰老狀態，因此，喝水可以保持健康，還能夠延長壽命，那么，喝水的時間也有講究，下面我們就一起來了解一下，喝水的時間表。

　　喝水的時間表

　　喝水是講究時間的，想必聽到這個說法，很多人都不以為然，往往都在想，我想要什么時候喝水就什么時候喝水，這有什么呢?其實并不是這樣的，如果您喝水的時間沒選對，那么，就算喝水了也是白喝，下面我們就一起來了解一下，喝水的時間表。

　　6：30——經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8：30——清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水!

　　11：00——在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

　　12：50——用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

　　17：30——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

　　通過上面的內容，我們了解到了，在平時喝水的時候，如果選擇在這些時間里面喝水，對身體的健康是非常有幫助的，因此，希望您在平時喝水的時候能夠多加注意哦!科學研究，人們喝水的量和時間選擇，對壽命也有影響哦1那么，除了這些我們還要了解，多喝水有什么好處?下面一起來看看吧!

　　多喝水有什么好處

　　幫助消化：我們吃進嘴里的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

　　排泄廢物：食物的營養消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。