在生活中，牛奶是一種很常見的飲品，那么睡覺前能喝牛奶嗎?喝牛奶有什么好處呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
睡覺前能喝牛奶嗎
睡覺前是可以喝牛奶的，而且對人體是很有好處的，但是很多的人大多是早上的時候喝牛奶的，在晚上睡覺前喝一杯牛奶是可以很好的進行入眠的。
喝牛奶竟有這些好處
1、舒緩心情
在睡覺之前喝一杯熱牛奶是可以很好的舒緩一天的心情的，一天的工作可能會讓自己的情緒一直處于緊繃的狀態的，喝一杯牛奶是很好的。
2、熱牛奶助眠
晚上的時候，好是喝熱牛奶的，這樣對于睡眠是很好的，因為涼的牛奶會容易讓人有受涼的情況。
3、預防脂肪的堆積
喝牛奶還可以預防脂肪的堆積的情況的，可以選擇無糖低脂的牛奶的，這樣就不會造成發胖的情況的。
哪些人不適合喝牛奶
牛奶雖然營養價值非常的豐富，但是有的人群還是不適合喝牛奶的，主要有以下這十類人。
1、腎結石病人
結石形成的危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時后，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處于睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
2、體內缺乏乳糖酶的人
大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人
過去認為，牛奶是消化道病人的好食品。近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人好不要喝牛奶。
