多數的人在生活中都會遇到濕氣重的情況，一旦出現了濕氣重我們身體會有多種不適，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現濕氣重的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以治療濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　戒掉平時的壞習慣

　　多數濕氣重的人都會有幾個壞習慣，像是在生活中喜歡喝酒、飲食不規律、作息不正常等等，這些情況都會導致人們濕氣重。尤其是在夏天，天氣炎熱，多數的人要猛吹空調，這也是不好的。在生活中我們不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。

　　居住環境要注意

　　我國南方因為天氣的原因，所以屋子里面經常會比較潮濕。我們長時間的在這個情況下居住，也是導致濕氣重的一個原因。所以要注意，居住環境不能過于陰寒，生活中應該要注意曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。

　　飲食除濕

　　感覺自己的身體濕氣比較重，這個時候我們可以多吃一點除濕食物其實有很多，這個時候我們可以多吃薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的食物。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝，這樣可以幫助我們助利尿消腫。

　　多運動

　　現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。

　　濕氣重的原因

　　一、飲食不規律

　　俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。

　　二、沒有良好的生活習慣

　　夏季的時候不宜過度待在空調室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成“內濕”，后患無窮。

　　三、長期處于空調室、不換氣