春季身體會感覺到困倦，想要緩解春困，一定不能熬夜、通宵，建議大家保證充足的睡眠，早睡早起，這樣才能讓精力更加旺盛。春困較為嚴重的人，中午可以進行午休，15-30分鐘的午休能讓精力更加旺盛，但是也要注意，不要因為春困就延長午休的時間，如果午休超過1個小時，對健康并沒有好處。

　　3、多喝水

　　春季溫度有所回升，但是氣候比較干燥，身體比較容易缺水，很容易感覺到口干舌燥，皮膚也會變得比較干。水分對身體運行起到非常重要的作用，各個器官的運行都不開水分，如果身體缺水較為嚴重，新陳代謝的速度也會減慢，導致身體更容易有困倦的感覺。想要改善春困，一定要多喝水，每天保證1500毫升左右的飲水量。

　　4、經常伸伸懶腰

　　伸懶腰能帶動體內氣血的運行，當體內的血液循環加快后，身體內的器臟會接受到更多的氧氣和營養，身體的疲勞感也會消退很多，所以感覺困乏的時候不妨伸伸懶腰，也可以起身走動走動，對緩解春困非常有利。

　　5、呼吸新鮮空氣

　　當我們感覺到困倦時，可以將窗戶打開，或者到窗邊呼吸一下新鮮的空氣，清涼新鮮的空氣進入體內，將渾濁的廢氣排出，身體也會變得更加輕松，大腦更加清醒，春困也會得到緩解。

　　結語：我們的身體在逐漸適應春季溫暖的氣候，此時非常容易出現困倦，上文給大家介紹了春困出現的原因和緩解的方法，希望大家對于春困有更多了解，并且采取正確的措施來緩解春困，提高工作和學習的效率。

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