我們的一生中，有將近三分之一的時候都是花在睡覺上的，由此可見睡眠對健康的重要性。但就是這樣簡單的一件事，很多人卻難以做到，每天樂此不疲地熬著夜，殊不知，你熬的每一個夜，都無異于在透支自己的生命，經常熬夜的人，當身體出現異常變化時，或許真的快撐不住了，別挑戰身體的極限，在這之前快別熬了!長期熬夜的人會造成什么影響？
熬夜也意味著在超負荷用眼，熬夜玩手機的人比比皆是，并且在黑暗的環境下，更為傷眼，眼睛會出現干澀、疼痛等不適，甚至長時間下去，視力還會下降。
體內的毒素也難以及時被排出去，夜間是身體排毒的最佳時間，特別是肝排毒解毒的黃金期，經常熬夜，不僅體內毒素會增加，還會加重其工作量，受損的細胞難以修復還容易加重受損，這里受損了，臉色就更會發黃，還容易發脾氣。
熬夜也剝奪了胃的休息時間，很多人熬夜的同時還習慣吃夜宵，而吃進肚的食物長時間停留在胃里，吸收和消化都減慢了，很容易引起腹脹腹痛，還會影響到胃的修復和保護能力，人還很容易肥胖。
記憶力和反應力都容易下降，大腦得不到有效的休息，難以正常運轉，變得不活躍了，日積月累下去，就會健忘，思維也變得很遲鈍，還或會經常的頭暈頭疼，交感神經在夜間一直興奮，白天就會很疲勞，對日常生活和工作都會帶來很不好的影響。
