很多家長一遇到孩子有個感冒發燒了，就如世界末日一樣，馬上去醫院，主動要求輸液、打針、吃藥、吃抗生素。其實打針吃藥只能治療疾病，但是不能提高體質和免疫力。平常要多注意給孩子補充營養，增強體質。多讓他喝水運動，天氣變化要注意加減衣服，帶小孩小心點總不為過。這樣才能提高自身免疫力。
水
人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
菇類
近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強寶寶免疫力，加強免疫細胞的功能。
蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
結語：上文已經為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠幫助孩子提升免疫力了。生活中家長應該要注意孩子的身體健康，可以多為孩子身體補充營養物質，還應該要經常在室外運動，這樣能夠改善抵抗力差的癥狀。
