感冒是非常多見的現象，當我們感冒的時候，我們經常會出現鼻子不通氣的現象，所以我們生活中應該積極地鍛煉身體增強體質。那么日常生活中感冒吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張冰專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　感冒吃什么好

　　1、喝雞湯

　　感冒了可以經常喝點雞湯，對于抑制我們咽喉及呼吸道的炎癥有非常不錯的效果，還能緩解鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥。

　　因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質。

　　具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、多食蘿卜

　　感冒了就要多吃一點蘿卜，因為蘿卜中的蘿卜素有著非常棒的預防和治療感冒的作用，有利我們的身體健康。

　　具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中。

　　然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

　　3、糖姜茶合飲

　　因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。

　　我們可以用紅糖、生姜、紅茶各適量，然后一同放進鍋中煮，煮熟了就可以喝了，不僅暖身而且能夠防治感冒。

　　4、吃食鹽

　　實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。

　　因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

　　5、沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　6、多吃佐料

　　生姜、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。

　　大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料。

　　本期嘉賓介紹

　　張冰

　　女， 北京中醫藥大學教授、博士研究生導師，主任醫師， 顏正華教授學術繼承人。國家中醫藥管理局重點學科帶頭人，臨床經驗豐富，擅長皮膚疾病、消化系統、呼吸系統及代謝性疾病的中醫藥治療，尤其注意臨床中藥的安全應用。

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