壓力大是很多人都常常會感覺到的一件事情，特別是一邊需要上班一邊還需要照顧家庭的人，在二者之間平衡會很難，還有追求完美的人通常也很累。壓力大怎么緩解?壓力大有什么危害?想知道就請看下面的內容吧!
壓力太大怎么緩解
小睡一下
如果你感覺不堪重負，無法控制自己的情緒，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時候，讓自己的身體和大腦放松一下是很必要的。
人在壓力很大的時候精神會過度的興奮，這樣身體是很累的，所以讓自己稍微睡一會，哪怕只是半個小時，睡醒之后你也會變得大腦更加清醒，更能夠理性的解決問題了。所以睡一會，不耽誤事情。
遠足
許多城市的郊區、農村都會有適合遠足的地方。遠足不是散步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。
徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閑的活動。要注意的是，要備好一雙適合長時間行走的鞋子和充足的飲用水，也別忘了做好防曬措施，涂上防曬霜并戴上一頂帽子。
與他人傾訴
遇到了難題不要一個人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認為說出來也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說了。其實不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過程中心態、想法也許會改變。
比如說你很介意自己這個月的工作業績不好，一直耿耿于懷領導的不公平，放在心里事情是不會好轉的。不如跟朋友說一說，也許你說著說著就會發現其實也不是什么大不了的事情，下個月再努力就行，也就沒有那份壓力了。
嘗試品嘗新菜式
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。
韓國新的心理學調查發現，美食能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。
薄荷茶
薄荷茶是一種味道清淡、香氣清新的茶，你可以在感覺到壓力大、煩躁的時候來慢慢的喝上一杯。薄荷的香氣可以讓你感覺到很放松，很多的香薰蠟燭里面也會添加薄荷的成分，它的芳香作用是很厲害的。
