6.早上以粥為主

　　由于季節性的不同，早上應該吃什么也是相當重要的，對于秋分季節而言，早上好以吃粥為主。因為該季節屬于濕熱交蒸的時候，人的抵抗力會下降，只有在一大早食用溫食對人體健康才是有益的。

　　做粥的材料好以粳米或者糯米為主，因為它們有極好的健脾胃、補中氣的作用，可以去除體內的濕寒，使人溫暖起來。所以，秋分的早上食用粥是好的選擇。

　　7.少吃苦食

　　人們認為苦食對人體益處多，尤其是苦瓜，其實吃什么樣的食物也是分季節的，對于秋分而言，它本身是易讓人燥的季節，而苦食易使人燥，如果在這個季節里還不斷食用苦食，只會使燥增加。另外，秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，也就是說，諸多呼吸系統的出現與復發都是與之有關。

　　為了避免因燥使人生病，建議大家好少食用苦食，只有這樣才達到秋分養生的目的。

　　8.收益肺氣

　　秋屬金，主肺，秋分之季易引起口干舌燥、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，這時注重養肺是關鍵，可多食用些補肺氣的食物，如黃芪、杏仁等。另外，可以多食酸性食物，因為酸可收斂肺氣，潤肺生津，但切記一點，不可過量補，應結合自身的身體狀況再調節日常的飲食，常見的酸性食物有秋梨、葡萄、柿子等都是很不錯的，可根據自身的喜好選擇其中一種或者幾種食物也是可以的。

　　結語：每年都有秋分時節，對于該季節的養生原則是諸多人不知曉的，所以，上文主要告訴大家在該季節應該遵循怎樣的飲食原則對自身的健康才是有利的。對于秋分時節應該吃什么及不應該吃什么都是應該知曉的，這樣才能使身體向健康的方向發展。

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