現在已經是冬至了，二十四節氣是很有多習俗的，冬至當然也是，冬至的習俗是什么?冬至是冬天的第四個節氣，在冬天我們也要養生，冬至怎么養生?只要到了冬至這一天，我國都是在吃餃子的，冬至為什么吃餃子?想知道一定要繼續看哦。

　　冬至的習俗

　　一、拜天祭祖

　　我們應該知道從周代起，在冬至這一天里就有祭祀活動，《周禮春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”

　　在冬至這一天很多地方都會進行祭祖，即便是貧窮的人家，都會拿出平時的積蓄來添置新衣，準備祭祀用品。

　　二、傳統飲食

　　冬至各個地方都有自己的一些美食特色，比如北方水餃、潮汕湯圓、東南麻糍、臺州擂圓、合肥南瓜餅、寧波番薯湯果、滕州羊肉湯、江南米飯、蘇州釀酒等

　　北方吃餃子的習俗，是因紀念醫圣張仲景在冬至舍藥留下的。

　　六甲番人是潮汕人，還記得小時候在老家，冬至這一天，父母親都會在家宅的門窗搭粘兩粒冬節圓，而更有一些人家還會在桌、櫥、梯、床等顯眼處搭圓，而漁家的船首，農戶耕牛的牛角，養豬的豬舍，果農種植的果樹也不例外，這是祭告天地鬼神，以求保佑一家大小平安。

　　三、冬至養生

　　冬至在養生學上是一個重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”，所以女性和老人家尤其要注意這一天防寒保暖，同時也可以在晚間泡腳，適量進補，吃些養肝護肝食物比如菠菜、芹菜和豬肝等。

　　四、家人聚餐

　　冬至也是大家團聚的日子，很多平時不在一起生活的家人會聚餐，離家遙遠無法返回的，必須打電話或微信給父母親人。

　　冬至養生

　　至在養生學上是一個重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。古代養生修煉非常重視陽氣初生這一時期。

　　冬至在養生學上是一個重要的節氣，主要是因為"冬至一陽生"。冬至到小寒、大寒，是冷的季節。因此要宜補身心，養陽益陰。

　　多著衣、避寒邪

　　冬至陰寒之氣隆盛，成為“進九”之始。在冬至養生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國大部分地區習慣自冬至起“數九”。所以冬至養生首先要多著衣、避寒邪，特別是要注重足部的保暖。

　　冬至后，天氣寒冷、陽氣伏藏，順應這一變化，此時養生當注重于“藏”，早睡晚起，勿過度操勞;避免急躁發怒，以免擾動閉藏在內的陽氣。補養腎臟十分重要。

　　飲食要溫補適宜

　　在飲食上以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物外出時注意保暖，老人在早晚氣溫較低時盡量少出門，適度保暖、適量運動。